Yoga Nidra

Un momento per rilassarsi in profondità:

Ogni martedì , dalle 19.30 alle 20.30 con Monica Cagiano a Lugano Sud.

La lezione è regolare e rientra nei carnet di entrate e negli abbonamenti.

Yoga Nidra è una pratica antica ancora poco conosciuta, anche se pian pianino si sta facendo strada sia come forma di meditazione che come terapia mente-corpo.Consiste in un processo sistematico di rilassamento guidato che di solito richiede dai 35 ai 40 minuti.
Questa pratica dà dei benefici fisici immediati: la riduzione dello stress e una migliore qualità del sonno. Tra le altre cose può anche aiutare a guarire delle ferite psicologiche. Come pratica meditativa sviluppa un senso di gioia e di benessere profondi.
“Con lo Yoga Nidra diamo ristoro al corpo, ai sensi e alla mente riportandoli alla loro vera natura. Risvegliamo un settimo senso che ci consente di non sentire separazione ma di percepire soltanto unità, tranquillità e benessere” dice Richard Miller (autore e insegnante internazionale di Yoga Nidra).