ROUTINE VACANZIERA CONTRO IL MAL DI SCHIENA. Con Monica Cagiano, martedì 7 luglio, dalle 19.30 alle 20.30

Monica vi proporrà una lezione speciale studiata appositamente per costruire un programma di esercizi da eseguire quotidianamente in vacanza!

Gli esercizi proposti saranno mirati a prevenire dolori alla colonna vertebrale, e interesseranno tutti i gruppi muscolari. Spesso durante i periodi di sedentarietà oppure di sovraccarico, si fanno sentire alcuni dolori nella zona lombosacrale oppure nel tratto cervicale. Basteranno alcuni consigli pratici per avere a disposizione una ‘routine’ utile sempre con te! P.S. porta il sorriso, un foglio e una penna per appuntare tutto.

Prezzo: 25.-chf

Monica: Ho iniziato a studiare il metodo Pilates su me stessa durante gli anni del l’insegnamento della danza scoprendone i vantaggi incredibili che aveva sul mio corpo ed ho deciso di diventare insegnante per poter trasferire agli altri quella meravigliosa scoperta. Ho conseguito il diploma di pilates Teacher presso la scuola di Annamaria Cova nel 1999 . Negli anni ho integrato la tecnica studiando con numerosi artisti di fama internazionale ( Alan Herdman, Elisabeth Larkam, Claudia Fink, Serafino Ambrosio, Julian Littleford ) ed ho affiancato allo studio del Pilates, corsi di anatomia , riabilitazione funzionale , posturologia ( Bernard Bricot ), Meridiani Miofasciali ( Anatomy Trains – Thomas Myers) riflessologia plantare ( scuola zu) Ho frequentato i corsi con Yamuna di “body Rolling “ Ho partecipato ai corsi di “ conditioning for dance” con Eric Franklin Ho conseguito il diploma di “Yogilates” con Jonathan Urla e sono stata tra le prime in Italia a certificarsi con Jonathan Hoffman insegnante di CoreAlign. Collaboro da alcuni anni con MAB ( premio internazionale di danza classica ) come docente di anatomia applicata alla danza .