Percorso di Meditazione avanzato in 5 incontri, con Ursula e Gianluca Lotti, in studio e online

Molti insegnanti di Hatha Yoga hanno scoperto il piacere e la bellezza di integrare la pratica della meditazione nel proprio insegnamento.
Offriamo un percorso dedicato a questi insegnanti o a chi abbia già una pratica regolare di meditazione.
Le lezioni saranno tenute appena possiile presso il nostro centro immerso nella natura sul lago di Lugano con ampi spazi all’aperto.

Gli obiettivi del corso:

– Imparare a guidare una meditazione
-Conoscere le diverse tecniche di meditazione
– Approfondire la propria pratica
– Conoscere i fondamenti teorici della meditazione secondo l’approccio classico di Patajali e secondo l’approccio del tantrismo

Contenuti:

I fondamenti e gli scopi della meditazione
La meditazione secondo Patanjali
La meditazione nelle tradizioni tantriche: postura, chakra, ecc.
Le corrette asana per meditare
Le tecniche di respirazione per meditare
Le diverse tecniche di meditazione: respiro, mantra, visualizzazioni, il testimone, ecc.
I fondamenti scientifici della meditazione: tecniche immaginative e neuroscienze

Le date: 20 marzo, 10 aprile, 1 maggio, 5 giugno, 11 Settembre
dalle 9.00 alle 16.00
Contributo: 420 CHF

Agli iscritti sarà offerto uno sconto del 50% sull’iscrizione al nostro percorso online una meditazione per tutto l’anno nel quale potrete sperimentare 50 differenti tecniche.

Per iscriversi occorre fare un breve colloquio con Ursula.