Lezione introduttiva di Restorative Yoga

Yoga Rigenerante. Domenica 30 Agosto, dalle 17 alle 18.15, Lezione speciale con Irene

Lezione adatta a tutti


Il Restorative Yoga è uno stile di yoga dolce e lento incentrato sul recupero e sul rilassamento profondo del corpo e della mente. In questa classe le posture sono mantenute in modo passivo e confortevole grazie all’utilizzo di supporti quali cuscini, coperte o blocchi per periodi prolungati per consentire al corpo di riprendersi, rinnovarsi e guarire. Il Restorative yoga attiva, infatti, il sistema nervoso parasimpatico che permette al corpo di rilasciare le tensioni e lo stress e alla mente di entrare in uno stato di quiete profonda. 
Lavoriamo delicatamente sulla colonna vertebrale con piegamenti, leggere torsioni e semplici posizioni invertite con un effetto benefico per la circolazione sanguigna e la pressione arteriosa.
Ci prendiamo il tempo per ascoltare e osservare sia le sensazioni nel corpo che l’attività della mente, per ritrovare un equilibrio interiore e sviluppare la consapevolezza del Sé.

Supporti da utilizzare:

  • un tappetino
  • cuscini di varie dimensioni, 
  • blocchi se ne avete
  • una o più coperte 
  • una mascherina, foulard o cuscinetto per occhi
  • tutto ciò che può aiutarti a rilassarti: abiti comodi, calze, olii essenziali, etc.

Durata: 1 ora e 15 minuti

Dal mese di settembre sera ritroverete Restorative Yoga come lezione regolare ogni lunedì sera dalle ore 19.40 alle 21.00

Prezzo: 30 Fr.(10% di sconto per gli abbonati annuali)

Irene: Il mio primo incontro con lo Yoga è avvenuto nel 2010 e da allora questa pratica ha accompagnato ogni giorno della mia vita. Il tempo sul tappetino ma anche quello seduta in meditazione in “esplorazione” fanno parte della mia quotidianità. 

Dopo aver partecipato ad un seminario intensivo e trasformativo con il maestro spirituale Deepak Chopra ho deciso di frequentare il mio primo corso di formazione per insegnanti di yoga, completandolo l’anno successivo con Michela Montalbetti a Yoga Roof. Da allora ho continuato ad approfondire le mie conoscenze, studiando e formandomi con maestri internazionali quali Simon Park, Mark Stephens, Nico Luce e, più recentemente, Doug Keller con cui ho avuto modo di esplorare l’aspetto terapeutico dello yoga, orientandomi verso una pratica più profonda e sostenibile nel tempo.

Oltre al mio percorso yoga (hatha, vinyasa e yin), ho partecipato a formazioni in Thai yoga massage, ipnosi regressiva e tecniche di meditazione basate sull’antico testo Vijnana Bhairava Tantra. Sono appassionata di filosofie spirituali, antiche e moderne, che aiutano l’essere umano a riprendere contatto con la sua vera essenza e a vivere in modo più autentico, consapevole e profondo.

Le mie classi sono basate sul respiro e combinano libertà di movimento con allineamento e stabilità. Le radici da cui parto sono gli antichi insegnamenti filosofici dello Yoga, seguendo però le evoluzioni di questa pratica, che è “viva”, per rispondere meglio alle esigenze dello yogi moderno. 

Insegno sia in italiano che in inglese.

Foto: Alina Smit (www.alinasmit.com)