Healing by the Ocean-Guarigione e armonizzazione sull’Oceano

Dal 16 al 20 settembre 2020,Ritiro di 5 giorni di yoga, meditazione, gong e mindfulness, facilitato da Susana Tavares.


Adatto sia a praticanti avanzati che a principianti 

Lingue: Italiano (principale), english & português

Luogo: Monte da CascalheiraPorto Côvo, Costa Alentejana, Portogallo, www.cabra.pt


KUNDALINI YOGA | MEDITAZIONE |  BAGNI DI GONG |
MINDFULNESS | MARE & SPIAGGIA 

Un ritiro profondo per chi vuol intensificare la pratica del kundalini yoga e la meditazione, nei pressi dell’oceano Atlantico, allo scopo di…

  • ritrovare nuove forze e vitalità,
  • cambiare verso una nuova versione di se stesso
  • essere più autentico,
  • essere più presente nella propria vita,
  • guarire corpo, anima e spirito, 
  • rilassarsi e dormire meglio.

“Yesterday I was clever, I wanted to change the world. 
Now I am wiser, I just want to change myself.”

Il ritiro è destinato a chiunque voglia approfondire la pratica e le conoscenze sulle tecniche potenti e trasformative del kundalini yoga, a scopo di permettere lo stimolo delle forze vitali, un’apertura al cambiamento, un risveglio di coscienza, e un nuovo passo evolutivo verso maggior presenza e autenticità.

E’ ideato per chi ha voglia e coraggio di osservarsi più profondamente, di superare i propri limiti e apportare cambiamenti duraturi alla propria vita. E’ anche adatto semplicemente a chi senta bisogno di una pausa di distacco e riflessione in un nuovo contesto, o semplicemente di qualche giorno per rilassarsi, disintossicarsi e ricaricarsi.

Proveremo a scavare un po’, delicatamente, in quel passato ancora presente in noi sotto forma di blocchi emotivi e schemi mentali negativi che ci condizionano inconsciamente impedendoci di cambiare, di guarire, di vivere appieno il nostro potenziale, a beneficio del mondo e degli altri.

Saremo a solo 6/7 minuti in auto dalle bellissime spiagge di Porto Covo, a meno di due ore in auto a sud di Lisbona. Ci collegheremo con le forze dell’oceano a scopo risanante, faremo yoga in spiaggia e i più coraggiosi si potranno anche tufare nelle rinvigorenti acque dell’Atlantico.

Il programma prevede incontri giornalieri (facoltativi) di kundalini yoga, meditazione, mindfulness (TPP inspired), bagni di gong, visita a varie spiagge locali e dell’ottimo cibo vegetariano. 

INVESTIMENTO E ISCRIZIONI:

  • Da Fr. 680.- a Fr. 940.-, a seconda del tipo di alloggio (v. tabella sotto). 
  • Sconto del 10% per iscrizioni entro il 30 marzo 2020.
  • Sconto del 5% per iscrizioni entro il 30 aprile 2020.
  • E’ richiesto il pagamento di 1/3 del valore totale del ritiro all’iscrizione. I restanti 2/3 dovranno essere saldati entro il 14 agosto 2020.
  • In caso di annullamento da parte del partecipante la caparra verrà restituita come segue:
    • 50% in caso di annullamento entro il 30 aprile;
    • 25% in caso di annullamento entro il 30 luglio;
    • In caso di annullamento dopo il 30/7 la caparra non potrà essere restituita.
  • Termine delle iscrizioni: 1 settembre (a seconda delle disponibilità di alloggio: i posti sono limitati).

Il prezzo include:

  • Alloggio per 4 notti a mezza pensione
    • Incluso solo il pranzo di mercoledì 16 
    • I restanti pranzi si possono fare nei ristoranti nei pressi delle spiagge; in alternativa è possibile fare spesa privata e cucinare nel Monte, tutti gli appartamenti sono muniti di cucine attrezzate);
  • Pasti vegetariani – prima colazione e cena
    • Ottima qualità, per tutta la durata del ritiro (opzioni vegan per desiderato); 
    • Frutta, caffè e tisane disponibili nelle singole cucine nei primi 2 giorni;
  • Incontri giornalieri (facoltativi) di yoga, meditazione, mindfulness, bagni di gong e visita alle spiagge locali;
  • Utilizzo dei prati e della piscina dell’agriturismo.

COME ARRIVARE

  • Da Lisbona: 
    • Car-sharing fino a Monte da Cascalheira: il percorso in auto dall’aeroporto di Lisbona fino a Cabeça da Cabra dura meno di 2 ore (circa 1h45m); verrà chiesto il permesso a tutti i partecipanti per scambiare indirizzi email a scopo di viaggiare assieme;
    • Bus fino a Porto Covo: Ci sono collegamenti diretti in autobus partendo da Lisbona (fermate Sete Rios o Oriente); in caso di viaggio in bus sarebbe necessario fare il viaggio martedì 15 per poter partecipare all’incontro di benvenuto la mattina del 16. 
      All’arrivo a Porto Covo, Monte da Cascalheira si mette a disposizione per trasportare i partecipanti fino al luogo del ritiro.
  • Da Faro/Algarve: Per chi decida di viaggiare da Faro o da un’altra città in Algarve, si suggerisce il noleggio auto. Anche dal aeroporto di Faro, il percorso in auto fino a Cabeca da Cabra dura meno di due ore (circa 1h50m).

PREZZO TOTALE DEL RITIRO IN FUNZIONE DELL’ALLOGGIO (per persona)

TIPO ALLOGGIODescrizioneCapaci-tàPrezzo intero (CHF)Prezzo fino al 30/3 (CHF)
Casa do Urso (uso condiviso)3 camere doppie, 2 bagni, sala da pranzo con divano letto, cucina6-7680.-612.-
Casa da Cabra  (uso condiviso)1 camera doppia, 1 bagno, 1 salotto con divano letto e cucina2-3720.-648.-
Casa da Vaca  (uso condiviso)1 camera doppia, 1 bagno, 1 salotto con piccola cucina a vista2730.-657.-
Casa da Árvore  (uso condiviso)Casa in legno sul albero: 1 camera con letto matrimoniale, bagno e salotto con cucina a vista2750.-645.-
Casa da Vaca  (uso singolo) 1940.-846.-
Casa da Árvore  (uso singolo) 1940.-846.-

Note

  • Sconto del 10% sul prezzo intero, fino al 30 marzo 2020.
  • Sconto del 5% per iscrizioni entro il 30 aprile 2020.
  • Ad eccezione della Casa da Arvore (in cui c’è solo un letto matrimoniale), tutte le stanze possono avere letti singoli o 1 letto matrimoniale;
  • Tutte le camere sono allestite con teleria da camera e asciugamani; rigovernamento disponibile solo su richiesta, a pagamento.
  • Per pagamenti in Euro contattare Susana (susana.sousa.tavares@gmail.com) o Yoga Roof (info@yogaroof.com). 

Indirizzo:
Monte da Cascalheira
Cabeça da Cabra, 7520 – 409 Porto Côvo
Sines, Portogallo

Il ritiro è organizzato e facilitato da Susana de Sousa Tavares in collaborazione con Yoga Roof. Per iscrizioni e ulteriori informazioni contattare Susana prima di effettuare il bonifico:

email: susana.sousa.tavares@gmail.com  t: +41 79 280 4648.

PROGRAMMA
(gli orari potranno subire dei cambiamenti in base alle esigenze del gruppo o circostanze impreviste)

Mercoledì 16/09

10.30 – 11.30: Check-in e sistemazione in camera 

11.30 – 12.45: Incontro di BENVENUTO (obbligatorio)

13.15 – 14.30: Pranzo in comune

14.30 – 17.00: Tempo libero

17.00 – 18.00: Yoga in spiaggia

18.00 – 19.15: Tempo libero

19.15 – 20.15: Cena in comune

20.30 – 21.15: Meditazione/mindfulness e rilassamento con gong

21.15 – 5.30: Silenzio e riposo

Giovedì 17, venerdì 18 e sabato 19

6.00 – 8.00: Sadhana (pratica completa del mattino: yoga, mantra e meditazione)

8.30 – 9.15: Prima Colazione

9.15 – 16.45: Tempo libero

16.45 – 18.00: Yoga in spiaggia

19.15 – 20.15: Cena in comune

20.30 – 21.15: Meditazione/mindfulnesse rilassamento con gong

21.15 – 5.30: Silenzio e riposo

Domenica 20/09

6.00 – 8.00: Sadhana (pratica completa del mattino: yoga, mantra e meditazione)

8.30 – 9.15: Prima Colazione

9.15 – 10.30: Tempo libero

10.30 – 11.45: Incontro di chiusura (OBBLIGATORIO)

11.45 – 12.15: Check-out

NOTE FINALI:

  • Il ritiro è per adulti e di base sarà in italiano (English is possible in some group moments and in private; é possivel falar em português nalguns momentos de grupo e em privado).
  • Tutti gli incontri (ad eccezione di quelli di benvenuto e di chiusura) sono facoltativi; all’incontro dell’alba è possibile aggiungersi dopo l’orario d’inizio.
  • Il ritiro prevede astensione da carne e da bevande alcoliche.
  • Si prega di rispettare il massimo silenzio fra le ore 21.30 e le 8.30.
  • Ad eccezione di casi urgenti o straordinari, è richiesto di pernottare e restare nei pressi del luogo (entro 10-15 km) per tutta la durata del ritiro.
  • L’unico pranzo di gruppo previsto è quello di mercoledì 16, tutti gli altri sono da organizzare privatamente (presso il luogo del ritiro o nei ristoranti nei pressi delle spiagge); tutte le case hanno cucina attrezzata e sono dotate da frutta, caffè e tisane per i primi 2 giorni del ritiro.
  • In caso di pioggia (poco probabile in questo periodo dell’anno) è possibile che gli incontri subiscano alterazioni di posto e orario (è previsto l’utilizzo dei prati dell’agriturismo per la pratica di yoga della mattina e sera). 
  • Gli organizzatori si riservano il diritto di annullare il ritiro caso non si raggiungono i 12 iscritti entro il 30 maggio 2020. In quel caso le caparre saranno interamente rimborsate.

Coordinate per pagamenti:

  • Contanti o bancomat presso Yoga Roof Sud o Centro.
  • Tramite bonifico bancario a:
    Yoga Roof Sagl
    Conto postale: 65-713142-2
    IBAN: CH58 0900 0000 6571 3142 2
    Postfinance, viale Stazione 15, 6500 Bellinzona
    Causale: KUNDALINI PORTOGALLO 2020
    (pf scegliere l’opzione “inviare email di conferma al destinatario”: info@yogaroof.com).

Respira consapevolmente  
Abbraccia la vita pura e semplice 
Pratica quotidianamente  
Disciplina la tua volontà  
Aumenta la tua coscienza 
Liberati dalla paura  
Apriti al cambiamento  
Sii il cambiamento che vuoi vedere avvenire nel mondo”