Cambiare da dentro, 3 – 6 Giugno 2021

Ritiro di Kundalini Yoga, Meditazione, Gong e Mindfulness, dal 3 al 6 giugno 2021, Presso l’agriturismo Le Case, Santa Maria di Lignano (PG), Parco Naturale del Monte Subasio, Umbria. Ritiro facilitato da Susana Tavares.

Adatto sia a praticanti avanzati che a principianti 
Lingue: Italiano (principale), english & português.

Un ritiro per chi vuol approfondire il kundalini yoga e la meditazione allo scopo di…

  • cambiare verso una nuova versione di se stesso, 
  • essere più autentico,
  • essere più presente nella propria vita
  • trovare la sua vera identità,
  • guarire corpo, anima e spirito, 
  • ritrovare nuova forza e vitalità, 
  • rilassarsi e dormire meglio.

Il ritiro è destinato a chiunque voglia approfondire la pratica e le conoscenze sulle tecniche potenti e trasformative del kundalini yoga, a scopo di permettere lo stimolo delle forze vitali, un risveglio di coscienza, una vera apertura al cambiamento, un ulteriore passo evolutivo verso maggior presenza ed autenticità.

E’ ideato per chi ha voglia e coraggio di osservarsi più profondamente, di superare i propri limiti e apportare cambiamenti duraturi alla propria vita. E’ anche adatto semplicemente a chi senta bisogno di una pausa di riflessione in un nuovo contesto, o di qualche giorno per rilassarsi, disintossicarsi e ricaricarsi.

Individualmente, avremo l’occasione per scavare un po’, delicatamente, in quel passato ancora presente in noi sotto forma di blocchi emotivi e schemi mentali negativi che ci condizionano inconsciamente impedendoci di cambiare, di guarire, di vivere appieno il nostro potenziale, a beneficio del mondo e degli altri.

Il luogo è bellissimo, tipicamente umbro nei materiali e nei colori, e circondato da boschi e cascate nascoste. Un agriturismo che ricerca la genuinità e la bontà, sia nei servizi proposti che nei prodotti coltivati localmente.

Il programma prevede incontri giornalieri (facoltativi) di kundalini yoga, meditazione (tempo permettendo anche all’aperto), mindfulness (TPP inspired), bagni di gong, breathwalk lungo sentieri di bosco, visita guidata (da una guida con esperienza) al Monte Subasio e all’Eremo delle Carceri (punti energetici forti) e dell’ottimo cibo vegetariano, biologico, di coltivazione locale. 

INIZIO: 3 giugno, ore 17.00
CONCLUSIONE: 6 giugno, ore 12.00

PREZZI E ISCRIZIONI
:

  • Da Fr. 495.- a Fr. 595.-, a seconda del tipo di alloggio (v. tabella sotto). 
  • E’ richiesto il pagamento di 30% del valore totale del ritiro all’iscrizione. I restanti 70% dovranno essere saldati entro il 29 maggio 2021.

Il prezzo include:

  • Alloggio per 3 notti;
  • Pasti vegetariani di ottima qualità (opzioni vegan per chi le desidera), per tutta la durata del ritiro, cucinati con ingredienti biologici di produzione locale – prima colazione, pranzo, cena (frutta e caffè disponibili alle ore 5.15; altri spuntini disponibili a pagamento);
  • Incontri giornalieri (facoltativi) di yoga, meditazione, mindfulness e bagni di gong;
  • Passeggiate in percorsi di bosco e in luoghi energetici speciali, con breathwalkyoga e meditazione all’aperto (tempo permettendo), guidati da una persona con esperienza locale.​
  • Corso di cucina “Mani in Pasta” presso l’agriturismo.
  • Utilizzo della sala yoga, della piscina e dei prati dell’agriturismo.
  • Cuscini disponibili, tappetini yoga no.

PREZZO TOTALE DEL RITIRO IN FUNZIONE DELL’ALLOGGIO

Note: Tutte le camere hanno bagno privato e sono allestite con teleria da camera, (rigovernamento disponibile solo su richiesta direttamente all’agriturismo – supplemento di € 4 a servizio).

Indirizzo:
Agriturismo Le Case, Residenza di Campagna
Via Santa Maria di Lignano, 42 – 06081 – Assisi (PG), Italia

Il ritiro è organizzato e facilitato da Susana de Sousa Tavares in collaborazione con Yoga Roof. Per conferma della camera e/o per ulteriori informazioni contattare Susana prima di effettuare il bonifico: susana.sousa.tavares@gmail.com o +41 79 280 4648.

email: susana.sousa.tavares@gmail.com

t: +41 79 280 4648.

PROGRAMMA
(gli orari potranno subire dei cambiamenti in base alle esigenze del gruppo o a circostanze particolari)

Giorno 1

15.00 – 17.00: Check-in e sistemazione in camera 

17.15 – 18.30: Incontro di BENVENUTO (obbligatorio)

18.40 – 19.50: Cena

20.00 – 21.00: Meditazione, mindfulness e rilassamento con gong

21.00 – 5.00: Riposo

Giorno 2

Ore 5.15: Frutta e caffè per chi lo desidera

5.45 – 8.15: Sadhana (pratica completa del mattino: yoga, mantra e meditazione)

8.30 – 9.30: Prima Colazione

9.30 – 13: Tempo libero

13.00 – 14.15: Pranzo

14.15 – 15.30: Tempo libero

15.30 – 18.30: Passeggiata nei boschi e yoga all’aperto nel prato della cascata (possibilità di fare il bagno nella cascata, tempo permettendo)

18.40 – 19.50: Cena

20.00 – 21.00: Meditazione e rilassamento con bagno di gong

21.00 – 5.00: Riposo

Giorno 3

Ore 5.15: Frutta e caffè per chi lo desidera

5.45 – 8.15: Sadhana (pratica completa del mattino: yoga, mantra e meditazione)

8.30 – 9.30: Prima Colazione

9.30 – 10.30: Tempo libero

10.30 – 12.30: Corso di cucina Umbra “Mani in Pasta” 

12.30 – 13.00: Tempo libero

13.00 – 14.15: Pranzo

14.15 – 15.30: Tempo libero

15.30 – 18.30: Visita all’Eremo delle Carceri, passeggiata con breathwalk e meditazione all’aperto (tempo permettendo, altrimenti l’incontro si terrà in agriturismo fra le ore 17.15 e le 18)

18.40 – 19.50: Cena

20.00 – 21.00: Meditazione e rilassamento con bagno di gong

21.00 – 5.00: Riposo

Giorno 4

Ore 5.15: Frutta e caffè per chi lo desidera

5.45 – 8.15: Sadhana (pratica completa del mattino: yoga, mantra e meditazione)

8.30 – 9.30: Prima Colazione

9.45 – 10.15: Check-out 

10.30 – 11.45: Incontro di CHIUSURA (obbligatorio) nei crateri del Monte Subasio o, in caso di pioggia, presso l’agriturismo. 

NOTE FINALI:

  • Il ritiro è per adulti e di base sarà in italiano (English is possible in some group moments and in private; é possivel falar em português nalguns momentos de grupo e em privado).
  • Tutti gli incontri (ad eccezione di quelli di benvenuto e di chiusura) sono facoltativi; all’incontro dell’alba è possibile aggiungersi dopo l’orario d’inizio.
  • Il ritiro prevede astensione da carne e da bevande alcoliche.
  • Si prega di rispettare il massimo silenzio fra le ore 21 e le 8.30.
  • Ad eccezione di casi urgenti o straordinari, è richiesto di pernottare nel luogo del ritiro e di restare nei pressi dell’agriturismo (entro 10-15 km) per tutta la durata del ritiro.
  • Nel caso d’interesse in pernottare nell’agriturismo la notte prima dell’inizio del ritiro o di restare a pranzo domenica i partecipanti sono pregati di organizzarsi privatamente scrivendo a Francesca Panichi: lecaseresidenza@gmail.com.
  • Come arrivare: l’agriturismo sta a 5 ore e mezza da Lugano in auto e a 2 ore e mezza da Roma; la stazione di treni piu’ vicina è quella di Assisi (Santa Maria degli Angeli), a 20/25 minuti di taxi da Santa Maria di Lignano.
  • Gli organizzatori si riservano il diritto di annullare il ritiro caso non si raggiungono i 12 iscritti entro il 15 aprile 2020. In quel caso le caparre saranno interamente rimborsate.

Coordinate per pagamenti:

Tramite bonifico bancario a:
Susana de Sousa Tavares


IBAN (in CHF): CH81 8080 8007 8487 8691 7
IBAN (in Euro): CH38 8080 8009 2341 1200 9
Banca Raiffeisen, Gravesano-Lugano (CH)
Causale: Iscrizione ritiro Mandali
3. TWINT allo +41(0)79 280 4648 o
4. Paypal a:  (modalità “amici”)

Per ulteriori dettagli e approfondimenti: https://www.susanadesousatavares.net/ritiro-umbria-2021



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