Ascoltare il silenzio

Un ritiro di kundalini yoga, gong, silenzio, breathwalking e mindfulness.
4 e 5 Luglio 2020, Convento del Bigorio Sta. Maria del Bigorio, Ticino (CH), con Susana Tavares

“Il passaggio dalla solitudine al ritiro è l’inizio di ogni vita spirituale, perché è il passaggio
dai sensi irrequieti al riposante spirito, dalla brama del raggiungimento esteriore alla
ricerca del raggiungimento interiore, dal tenersi stretto nella paura al giocare senza timore.”
Henri Nouwen.

Per le specifiche caratteristiche del luogo, elevato, puro, immerso nel verde, per il silenzio
e la cornice naturale in cui è inserito, al convento di Bigorio – fondato nel 1535 e primo tra
i conventi cappuccini in Svizzera – si può trovare un ambiente ideale per lo svolgimento di
un’attività spirituale.

Esercizi fisici, meditazione, strumenti di percezione e consapevolezza sul senso della vita e
camminate in silenzio meditativo ci offrono la possibilità di andare oltre la propria zona di
conforto, di ascoltare il silenzio interiore, di staccare e rilassarsi, di farsi domande
importanti per la propria vita e, chissà, di capire le risposte che la vita ci offre.

Il ritiro è aperto a tutti (anche a chi non abbia mai praticato yoga). È destinato a chiunque
senta bisogno di una pausa di riflessione o di qualche giorno per rilassarsi e ricaricarsi
all’aperto. E’ anche ideato per chi abbia voglia e coraggio di osservarsi più profondamente
e dare più senso alla propria vita.

Il programma prevede classi di kundalini yoga (per tutti i livelli), meditazione guidata,
mindfulness, cibo vegetariano, bagni di gong, breathwalking, momenti per socializzare e
momenti di silenzio.

PROGRAMMA COMPLETO
Sabato 4 luglio
7.30 – 8:30: Meditazione (incontro facoltativo)
8.30 – 9.00: Check-in
9.00 – 9.45: Colazione
10.15 – 11.00: Incontro di benvenuto (obbligatorio)
11.00 – 13.00: Tempo libero
13.00 – 14:00: Pranzo
14.00 – 15.00: Tempo libero
15.00 – 16.30: Camminata con breathwalk nei boschi di Bigorio
17.00 – 18.30: Kundalini yoga e meditazione
19.00 – 20: Cena
20.15 – 21.15: Mindfulness e rilassamento con gong
21.15 – 8.00: Silenzio

Domenica 5 luglio
6.00 – 8:00: Sadhana (yoga e meditazione)
8.15 – 9.00: Colazione
9.00 – 13: Tempo libero
13.00 – 14:00: Pranzo
14.00 – 15.00: Tempo libero
15.00 – 16.00: Camminata con breathwalk nei boschi di Bigorio
16.00 – 18.00: Kundalini yoga, mindfulness e cerchio di chiusura (obbligatorio)
18.00 – 18.30: Check-out


Il ritiro si svolge con un minimo di 9 partecipanti e con un massimo di 13 (limitazioni necessarie per assicurare le distanze sanitarie in vigore).

Iscrizioni entro le ore 12 del 29 giugno tramite email a
susana.sousa.tavares@gmail.com.

L’iscrizione prevede il pagamento della quota completa a Yoga Roof (dettagli sotto).

Sconto del 10% per le iscrizioni entro il 26 di giugno.
Termine delle iscrizioni: 2 luglio.

Prezzi:

  • Camera singola con bagno condiviso (un bagno per ogni due camere, con pulizia
    quotidiana): Fr. 310.-
  • Camera doppia con doccia e lavabo privati, uso doppio (solo 2 camere disponibili): Fr.
    310.-
  • Camera doppia con doccia e lavabo privati, uso individuale (solo 2 camere disponibili):
    Fr. 330.-
    Il contributo include:
  • Alloggio per 1 notte;
  • Pensione completa con pasti vegetariani cucinati localmente – colazione, pranzo e cena
    (cena solo sabato);
  • Incontri giornalieri di yoga, meditazione, mindfulness e bagni di gong;
  • Accesso diretto ai bellissimi giardini e libreria del convento;
  • Pulizia quotidiana di tutti i bagni;
  • Tisana durante le pause.

Sicurezza sanitaria:

  • Viene richiesto di mantenere la distanza sociale (2mt);
  • Nel caso di bagni condivisi, viene richiesto ad ogni persona di disinfettare il bagno
    dopo ogni utilizzo (ci saranno guanti usa e getta e disinfettante nei bagni); i bagni
    verranno inoltre puliti e disinfettati una volta al giorno dagli addetti alle pulizie;
  • La sala dove si svolgeranno gli incontri ha capienza per 14 persone a distanza di 2 metri, viene chiesto di rispettare le distanze sociali;
  • Ogni partecipante si porta il proprio tappetino, coperta e cuscino.
    Note organizzative:
  • Il ritiro è organizzato e facilitato da Susana de Sousa Tavares
    www.susanadesousatavares.net/about in collaborazione con Yoga Roof
    www.yogaroof.com.
  • Per iscrizioni contattare Susana (per confermare disponibilità delle camere e per
    eventuali chiarimenti): susana.sousa.tavares@gmail.com o +41 79 280 4648.
  • L’iscrizione sarà confermata dopo il pagamento del valore totale del ritiro.
  • 10% di sconto per le iscrizioni entro il 26 di giugno.
  • Il ritiro è confermato con un minimo di 9 iscritti entro il 29 giugno.
  • Termine delle iscrizioni: 2 luglio.
  • In caso di annullamento i contributi versati verranno totalmente rimborsati.
  • In caso di annullamento da parte del partecipante verrà rimborsato solo il 20% della
    quota versata.

Pagamenti

  1. Tramite bancomat presso Yoga Roof Sud o Centro.
  2. Tramite bonifico bancario a:
    Yoga Roof Sagl
    Conto postale: 65-713142-2
    IBAN: CH58 0900 0000 6571 3142 2
    Postfinance, viale Stazione 15, 6500 Bellinzona
    Causale: Iscrizione ritiro BIGORIO
    (per favore scegliere l’opzione “inviare email di conferma al destinatario”:
    info@yogaroof.com).

Indirizzo del ritiro:
Convento Santa Maria dei Frati Cappuccini
Via Convento, 42
6954 Bigorio – Capriasca (Svizzera)