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Yoga Nidra

Domenica 2 marzo 2014, dalle 17.00 alle 18.00, con Ursula Lotti. Lezione regolare.

Yoga Nidra è una pratica antica ancora poco conosciuta, anche se pian pianino si sta facendo strada sia come forma di meditazione che come terapia mente-corpo. Consiste in un processo sistematico di rilassamento guidato che di solito richiede dai 35 ai 40 minuti. Questa pratica dà dei benefici fisici immediati: la riduzione dello stress e una migliore qualità del sonno. Tra le altre cose può anche aiutare a guarire delle ferite psicologiche. Come pratica meditativa sviluppa un senso di gioia e di benessere profondi. “Con lo Yoga Nidra diamo ristoro al corpo, ai sensi e alla mente riportandoli alla loro vera natura. Risvegliamo un settimo senso che ci consente di non sentire separazione ma di percepire soltanto unità, tranquillità e benessere” dice Richard Miller (autore e insegnante internazionale di Yoga Nidra). Lezione regolare, con Ursula.

Picture courtesy of Javi Sànchez De La Viña