Workshop of Yoga and Natural Movement

Saturday May 26th, from 2 to 4.30 pm, with  Michelle Badrutt, Yoga Roof Lugano South. In Italian.

Esplorando il movimento naturale nello yoga

Gli esseri umani sono fatti per muoversi e il nostro corpo è fatto per essere mobile. Tuttavia, i nostri stili di vita moderni, riducono la quantità e la varietà di movimenti che facciamo quotidianamente.

Il seminario propone una pratica di yoga esplorativa che approfondisce il proprio movimento naturale: un modo di muoversi che parte da noi stessi e guidato dalle necessità del nostro corpo.

Si tratta di rallentare, ammorbidirsi e reimparare come muoversi naturalmente, con lo scopo di osservare ciò che il nostro corpo cerca di trasmetterci.

E’ fondamentalmente un modo di essere, di muoversi e di prendersi cura di sé stessi che ci ricorda di usare meno sforzo, muoverci naturalmente, seguire la nostra intuizione e creare spazio per il nostro corpo e mente per così coltivare forza, mobilità e benessere.

Colleghiamo il respiro al corpo e al movimento per creare lo spazio necessario per muoverci in modo naturale. E poi, muovendoci naturalmente, creiamo lo spazio necessario per permettere il respiro di raggiungere ogni parte del corpo. Con questo circolo continuo il corpo continua ad alimentare sé stesso.

Il focus della pratica è posto sul processo, non il traguardo. Si tratta di espandere dolcemente la nostra zona di comfort dando priorità all’esplorazione, muovendoci in posti che si sentono bene, allontanandoci dal dolore.

Temi trattati

  • Respirazione corretta e il collegamento del respiro & corpo
  • Esplorazione della zona di comfort
  • Risposta di attacco o fuga, risposta di rilassamento
  • Stress fisico ed emotivo
  • Imparare a creare una sana mobilità per la longevità, per sentirsi meglio

Il seminario si svolgerà in modo pratico-teorico, andando ad approfondire un modo di muoversi che parte da noi stessi e guidato dalle necessità del nostro corpo.
Ogni partecipante sarà accompagnato nella pratica in base alle proprie potenzialità, nel rispetto dei propri limiti e delle proprie caratteristiche.
Il workshop è adatto a tutti.

Price: 39 CHF

Reservation for workshops are binding. If for any reason you should not be able to attend a workshop you are signed up for, we kindly ask you to cancel your reservation with at least 24 hour notice. Should this not be the case, the class will be billed.

picture: Alberto Canepa