Stress Reduction & Happy Sleep

Sabato 3 febbraio , dalle 15.30 alle 17.30 , con Michela Montalbetti, Yoga Roof Lugano Sud. In italiano

Stabilire una pratica regolare, per quanto breve sia, prima di andare a dormire può essere di grande aiuto per ridurre lo stress e incrementare la qualità del nostro sonno.

L’idea di questo workshop è trasmettere gli strumenti necessari da poi usare a casa prima di andare a letto.

Vedremo quali posizioni e quali esercizi di respirazione sostengono al meglio il nostro rilassamento, migliorano il sonno e rilassano il sistema nervoso. Dopo una breve introduzione teorica, ci avvicineremo alla pratica prendendoci anche tempo di vedere caso per caso come adeguare e trovare una sequenza ideale.

Il workshop si terrà con un numero minimo di 8 partecipanti. Iscrivetevi!

Prezzo: 39.-

 

Le prenotazioni per i workshop sono vincolanti. Se per qualsiasi ragione non vi fosse possibile partecipare ad un workshop a cui siete iscritti, vi chiediamo di cancellare la prenotazione almeno 24 ore prima. In caso contrario il workshop vi sarà fatturato per intero.