Sleep like a Yogi

Saturday July 6th, from 7.00 to 9.00 pm, with Susana D. S. Tavares a Yoga Roof Lugano South. In Italian.
Kundalini Yoga for a deep and regenerating sleep. Open to all from 16/17 yo

Un workshop destinato a chi vuole spezzare schemi d’insonnia o semplicemente migliorare la qualità del proprio sonno.
Susana condividerà antiche pratiche yogiche, mantra ed esercizi che hanno il potere di alterare notevolmente i nostri schemi di sonno. Canteremo inoltre il Kirtan Sohila, una bellissima preghiera serale utilizzata per benedire il sonno.
Durante l’incontro praticheremo sequenze di pranayama, di asana e una
meditazione selezionata per migliorare la qualità del sonno. Approfondiremo inoltre alcuni saggi consigli di Yogi Bhajan, relazionati allo stile di vita, che possono contribuire per conquistare un sonno profondo e rigenerante.

Price: CHF 35.-

Reservation for workshops are binding. If for any reason you should not be able to attend a workshop you are signed up for, we kindly ask you to cancel your reservation with at least 24 hour notice. Should this not be the case, the class will be billed.

Susana de Sousa Tavares
Dopo un breve periodo di prova di Hatha Yoga e di Ashtanga, Susana ha iniziato a praticare Kundalini Yoga nel 2005, ispirata dagli insegnamenti di Gurmukh KaurbKhalsa, allieva diretta di Yogi Bhajan.
I benefici ricevuti dalla pratica del kundalini yoga – dalla componente fisica al risveglio delle forze di volontà, fino ad una maggior accettazione di se stessa e ad una crescente consapevolezza sulle senso della vita – l’hanno spinta a proseguire e ad approfondire la pratica.
Nel 2017 ottiene la certificazione come insegnante di Yoga dal Kundalini Research Institute (KRI) presso Triyoga a Londra (UK), sotto la guida di Gurmukh Kaur Kalsa.
E’ membro dell’International Kundalini Yoga Teacher’s Association (IKYTA).
Nata a Lisbona (PT), dopo aver vissuto in vari paesi in Europa, Susana vive
attualmente in Ticino ed insegna presso Yoga Roof a Pambio-Noranco il lunedì alle 19.40 e i mercoledì alle 9.15; tiene inoltre workshop e ritiri di kundalini yoga, meditazione e mindfulness, utilizzando diversi tecniche e strumenti percettivi.
Per più informazioni: www.susanadesousatavares.net
Note:In caso di gravidanza è necessario un breve colloquio preliminare con l’insegnante. Portare abiti chiari e comodi ed evitare cibi pesanti nelle due ore prima della lezione.