Schiena e collo sani

Sabato 15 giugno, dalle 10.00 alle 12.30, con Matthias Brun, Yoga Roof Lugano Sud.

LABORATORIO YIN & YANG YOGA

Chi non ha mai avuto dolori alla schiena o al collo e alle spalle prima d’ora?

Possiamo aiutarvi con lo yoga! Con esercizi yoga mirati creiamo più forza, flessibilità e comprensione per la nostra schiena, il centro del corpo e la zona spalle/collo.

In questo Workshop Terapeutico YIN & YANG lavoriamo insieme per creare maggiore flessibilità e stabilità nella schiena e la zona spalle/collo. I limiti al movimento del nostro corpo creano tensione e dolore. Come dimostrano gli studi, un limite al movimento è generato dal 41% dei muscoli, dal 47% dal tessuto connettivo, dal 2% dalla pelle e dal 10% dai tendini.

Durante la prima metà del workshop sarà dedicata a come rafforzare la schiena e le spalle (pratica Yang) , nella seconda metà si lavora più a fondo sul tessuto connettivo per conferire al corpo ed alla mente un allenamento profondo e nutriente (pratica Yin). Per rilassare i tensioni nelle spalle e collo pratichiamo anche MyoYin Yoga, dove combiniamo il massaggio mirato dei punti di pressione dei trigger point con una pallina da tennis e le successive posizioni yin yoga. 

Gli esercizi terapeutici Yang sono studiati per stabilizzare la schiena e le spalle e favorire un sano allineamento posturale. I movimenti attivi e più vigorosi aiutano ad allineare le articolazioni, a far circolare l’energia attraverso tutto il corpo e a rimuovere l’energia stagnante.

Nella parte Yin lavoriamo profondamente la nostra fascia, ovvero il tessuto connettivo, e nel mentre i legamenti e I tendini sono rafforzati e nutriti. Poiché lavoriamo dolcemente, la pratica dello yin aiuta a ringiovanire e nutrire il nostro corpo e la mente ad un livello più profondo.

Prezzo: 45

Le prenotazioni per i workshop sono vincolanti. Se per qualsiasi ragione non vi fosse possibile partecipare ad un workshop a cui siete iscritti, vi chiediamo di cancellare la prenotazione almeno 24 ore prima. In caso contrario il workshop vi sarà fatturato per intero.

Matthias Brun: Sono il fondatore di un yoga Studio Riveryoga e un sito di ritiro in India e ho inziato un movimento di yoga (Guerilla Yoga) in Berna. Adesso insegno Yoga Workshop e formazioni di yoga e meditazione. Insegno yoga e meditazione da 15 anni. Insegno Prana Vinyasa Yoga, Yin Yoga e un yoga olistico e terapeutico. Lavoro come terapista con Training Reativo Cellulare e porto con me anche una comprensione più profonda del background e della guarigione dei disturbi fisici.

Sono padre e vivo con mia famiglia in Lugano quando non viaggio per insegnare yoga.