New Kundalini Yoga class

Starting January 8th, from 7.40 to 9.00 pm, at Yoga Roof Lugano South with Susana de Sousa Tavares, in italian. 

Kundalini Yoga is called Yoga of awareness.

È una disciplina olistica, aconfessionale, dinamica e molto potente, concepita per farci sentire l’infinità della nostra anima. A lungo considerato uno yoga di nicchia, sta rapidamente crescendo in popolarità in tutto il mondo.

Consiste in tecniche antiche, adatte a tutti, a prescindere dall’età, ed è considerato come uno degli strumenti più veloci per stabilire un rapporto equilibrato fra corpo, anima e mente e per ri-conoscere la nostra vera identità. E’ la scienza, l’arte e la tecnologia che permette di accedere alla propria forza creativa innata e di esprimerla e realizzarla nella vita quotidiana.

Abbina esercizi di respirazione, di concentrazione e di contrazione muscolare, mudras, mantra, musica, e asana (posture del corpo) in modo da equilibrare il sistema ghiandolare, rinforzare il sistema nervoso, espandere la capacità polmonare, purificare il corpo e rilassare la mente.

Rivitalizza, tonifica, aumenta la flessibilità corporea e la chiarezza mentale. Facilita inoltre una maggiore consapevolezza rispetto al senso della vita e all’impatto delle nostre abitudini sulla salute personale, sociale e planetaria.

Le lezioni sono composte da sequenze di esercizi, meditazioni e strumenti di rilassamento adatti sia a principianti che a praticanti esperti (non adatte per donne in gravidanza).

Nota: portare abiti chiari e comodi

Susana de Sousa Tavares

Susana ha iniziato a praticare Kundalini Yoga nel 2005, ispirata dagli insegnamenti di Gurmukh Kaur Khalsa (http://www.goldenbridgeyoga.com/gurmukhs-story/), allieva diretta di Yogi Bhajan.

Nata a Lisbona, Portogallo, Susana è laureata in Economia, è stata docente di Gestione Aziendale in ambito universitario, e svolge da circa venti anni attività internazionale come consulente aziendale e project manager in Strategia e Sostenibilità. Oltre allo yoga, Susana è amante delle passeggiate in montagna e praticante di jogging.

A fianco dell’attività di docente e consulente, attraverso periodi di pausa e ritiro, Susana ha approfondito la sua ricerca spirituale e la pratica dello Yoga. Ha seguito e organizzato ritiri di meditazione, digiuno e detox in Italia. Ha ottenuto la certificazione come insegnante di Yoga dal Kundalini Research Institute (KRI) presso Triyoga a Londra, sotto la guida di Gurmukh Kaur Kalsa, ed è membro dell’International Kundalini Yoga Teacher’s Association (IKYTA).

Residente in Ticino dal 2006 e madre di due bambini, Susana sostiene la pratica e diffonde i benefici dello yoga in gravidanza e del parto naturale e consapevole.

In generale, Susana è molto attiva ed entusiasta nella promozione e diffusione della salutogenesi e di tecniche con potenziale per espandere la coscienza, sviluppare dignità umana, aumentare il senso di responsabilità personale e sociale e, in generale, nello stimolare gli esseri umani ad intraprendere un ruolo più attivo verso l’auto-conoscenza e l’auto-accettazione.