Mindful parenting – genitori consapevoli

Serie di 8 incontri, dal 9 febbraio, dalle 10.00 alle 12.00, con Cristina Castelli a Yoga Roof Lugano Sud.

“Fare i genitori è spesso una sfida maggiore nella nostra quotidianità. In questo training i genitori possono rinforzare le loro capacità di consapevolezza ed empatia – nei confronti di se stessi come dei loro figli – qualunque siano le loro  condizioni di vita, presenti o passate” Chistopher Germer, PhD Harvard Medical Scool, autore di “The mindful path to Self-Compassion”

Il percorso ”mindful parenting”ci insegna ad applicare gli strumenti e le attitudini della mindfulness all’esperienza dell’essere genitori. 

Allenare la nostra consapevolezza può essere utile a:

  • prenderci meglio cura di noi stessi e degli altri
  • coltivare un’atteggiamento empatico rispetto a noi e chi ci è vicino
  • imparare a stare con le emozioni difficili
  • ascoltare e parlare con attenzione
  • riconoscere i momenti nei quali siamo condizionati da esperienze passate, tornare al qui ed ora
  • affrontare conflitti e situazioni di stress in modo più autentico e costruttivo
  • relazionarci in modo diverso alla sofferenza: non tutti i fattori esterni possono cambiare, ma può cambiare il nostro modo di vederli e affrontarli
  • vivere con maggior pienezza i momenti di gioia 
  • non perderci d’animo nei momenti difficili

Il training si svolge sull’arco di 8 incontri di 90 minuti ciascuno. È richiesto di svolgere a casa alcune pratiche che ci aiuteranno a integrare e approfondire nel quotidiano ciò che impariamo a conoscere durante le sessioni.

Non è necessario avere già conosciuto o praticato la mindfulness.

Date:

  • Domenica 9 e 16 febbraio
  • Domenica 8, 15 e 22 marzo
  • Domenica 5 e 26 aprile
  • Domenica 3 maggio
  • Dalle 10.00 alle 12.00 a Lugano Sud.

Il programma “mindful parenting”è stato sviluppato da Susan Bögels (collaboratrice del Research Institute for Child Development and Education dell’Università di Amsterdam) in collaborazione con Jon e Myla Kabat-Zinn (Mindfulness Based Stress Reduction, MBSR), Mark Williams ( Mindfulness Based Cognitive Therapy ,MBCT) e Christopher Germer ( Mindful Self-Compassion)

Prezzo singolo: 240 CHF, Prezzo per coppie: 360 CHF

Le prenotazioni per i workshop sono vincolanti. Se per qualsiasi ragione non vi fosse possibile partecipare ad un workshop a cui siete iscritti, vi chiediamo di cancellare la prenotazione almeno 24 ore prima. In caso contrario il workshop vi sarà fatturato per intero.

Cristina Castelli lavora come psicoterapeuta con bambini, adolescenti e genitori. È particolarmente interessata alla cura della relazione genitori-figli fin dalle prime fasi di vita, ai temi dell’ascolto emotivo e ai fattori che possono favorire la fiducia nelle relazioni primarie. Pratica la mindfulness dal 2014. Si è formata come istruttrice per il programma MBSR alla scuola Motus Mundi di Padova ( 2017-2018) , Mindfulness in Schools a Praga nell’ottobre 2017, per i programmi “mindful parenting “e “mindful with my baby “ all’Istituto UvA Minds You, Academisch Trainigscentrum Amsterdam nel Novembre 2017. Nel luglio 2019 ha partecipato a un 5-days Self-Compassion Intensive con Chris Germer e Kristin Neff al Centrum voor Mindfulness, Elspeet, NL.