Mindfulness: Meditation & Yoga

Every Thurdsday, from 12.30 to 1.30 pm, with OgEnrique Sanz, Yoga Roof Lugano South. Regular class in italian. 

La Mindfulness viene qui definita come “consapevolezza non giudicante del momento presente coltivata attraverso il prestare attenzione intenzionalmente”.

Il metodo utilizza una combinazione di meditazione, consapevolezza corporea e yoga per aiutare le persone a diventare più presenti.

Il metodo è laico – scientifico. Sviluppato dal professor Jon Kabat Zinn alla fine degli anni ’70  oggi questo metodo è diffuso e usato negli ambiti più svariati: dalle imprese, agli ospedali, alle scuole, ecc.

Gli effetti positivi della mindfulness sono molteplici e comprovati, come -per esempio- nel caso della riduzione dello stress, dei dolori cronici, della depressione e dell’ansietà.

Se la vita è una “catastrofe completa”, come la definisce Zorba il greco nell’omonimo film, la meditazione mindfulness è quello strumento che ti permette di vivere pienamente la vita senza venirne travolti. E, forse, a riuscire a trovare anche un pizzico di poesia nella catastrofe.