Grazie Mary Bruce!

I seminari di Mary sono stati bellissimi, pieni di ispirazione, pranayama, mantra e nuove chiavi per allinearsi e raggiungere nuove profondità nelle asana! È stato bellissimo! Speriamo che torni presto.

 

Yoga Roof ha l’onore di ospitare due workshop con Mary Bruce, un meravigliosa anima ed insegnante esperta. Mary è 500 hr E-RYT, sotto l’ala del fantastico Rod Stryker, direttrice di diversi Teacher Trainer in rinomati centri di formazione yoga negli Stati Uniti. Questi i seminari che ci propone:

Here Comes the Sun
10.00 – 12.30 Yoga Roof Lugano SUD
60.- chf  Iscriviti qui

Connettiti al Prana e diventa più tu!
Il Prana é la forza vitale contenuta all’interno del respiro. Aumenta la tua vitalità e rinforza i tuoi propositi. La pratica sarà sviluppata per portare questa energia in prima linea nella tua esistenza. Una pratica di vinyasa Trasformativo dedicato alle tecniche di ParaYoga. Movimento dinamico, tenute più lunghe, posture per tutti i livelli unite a bandha e mudra ci preparano per un pranayama più profondo e tecniche di meditazione che risvegliano il potere superiore delle forze sottili.
Questo seminario è la perfetta preparazione al seminario del pomeriggio, in cui si andrà più specificamente a fondo nel processo di detossificazione con molte torsioni, pranayama e meditazione.

Unleashing Source Energy (per Detox)
14.00 – 16.00 Yoga Roof Lugano SUD
50.- chf Iscriviti qui

Le torsioni sono una categoria speciale di posture che sul piano fisico aiutano a destossificare gli organi interni, a portare nuovo sangue, migliorare le funzioni digestive, aumentare la rotazione della spina dorsale, alleviare il mal di schiena e ridurre stress e tensioni.

Sul piano spirituale, attiviamo una forza chiamata kundalini, anche conosciuta come puro potenziale o pulsazione creativa. La vera linfa vitale è contenuta in queste posizioni. Combinate con dei pranayama specifici e meditazione per purificare il corpo e la mente, possiamo esplorarle in un modo che ci permette di andare verso l’interno e raggiungere l’essenza, e da lì potremo poi espanderci verso l’esterno e il resto del mondo in maniera più ricca e vibrante.

I due seminari costano 100.- chf

 

Mary BruceMary Bruce is a senior student of Rod Stryker’s and is Level II ParaYoga® Certified. She is also a 500 hour E-RYT Yoga Alliance teacher, and a Relax and Renew trainer under the mentorship of Judith Lasater. Mary directed the Yoga Teacher Training program at Southwest Institute of Healing Arts in Arizona from 2004-2008 and is now currently on faculty again teaching in their 300 hour advanced program. She also co-directed the Yoga Teacher Training program at Practice Yoga in New York City in 2009  and currently co-directs the Yoga For Life Master Immersion into The Yoga Tradition Program.  Mary is a national and international presenter as well.  With a depth of knowledge in the energetics of tantra hatha (part of her ParaYoga® lineage) along with biomechanical principals of alignment, Mary offers students a supreme way to practice. Practicing since 1995 and teaching since 1997, her teaching includes all the elements of a meaningful and balanced practice: attention to detail (alignment), awareness of breath (pranayama), connection with divine source (bhavana), intelligent sequencing (vinyasa krama), as well as, Ayurveda, visualization, meditation, mantra and more.  Mary is dedicated to creating sacred space where by practicing these techniques, our essential and best self can unfold and flourish.

Mary BruceMary began her journey in 1995 with a semester of yoga at Scottsdale Community College from Julie Crutchfield, who was so inspiring and ageless that Mary was hooked from day one, minute one. Mary received her first teacher training certification and began teaching in 1997, her enthusiasm and thirst for knowledge continued. Mary found her teacher, Rod Stryker, at a Yoga Journal Conference in Estes Park, Colorado in 1998, and has studied with him intensely since then.

We come to the practice as we are and let the beauty we are unfold. Mary will always be a student first. Her passion for understanding and knowledge is vast. The more she explores and knows, the more she will be able to share these ancient wisdoms in a new and radiant light.

970390_503459783067073_792835397_n