Giovedì sera: Ashtanga!

Una nuova lezione di Ashtanga, a partire dal giovedì 23 novembre dalle 18.15 alle 19.30 a Lugano Sud. Con Linda Winkler. Lezione regolare. 

L’Ashtanga è uno yoga dinamico e fluido, in cui le posizioni si susseguono sul ritmo del respiro. La Serie Primaria è una sequenza di posizioni che s’impara e si ripete sempre nello stesso ordine. Questo metodo permette al corpo di conoscere a memoria ciò che deve fare, alla mente di sintonizzarsi in uno stato meditativo, e al respiro di allungarsi e approfondirsi.