Love your body, love your food

Thursday January  18th and 25th and February 1st and 8th, from 8.00 to 9.30 p.m. , workshop with Chiara Jasson, Lugano SOUTH. In Italian with some English possible.

Un corso pratico e divertente dedicato a chi sente la necessità di prendersi cura di sé.  Insieme scopriremo un modo di mangiare sano e delizioso che ci aiuti a raggiungere i nostri obiettivi alimentari in modo graduale e duraturo senza ricorrere a diete draconiane o privazioni.

Durante i 4 incontri impareremo a:

– riconoscere i cibi che nutrono davvero e ci danno energia e vitalità

– distinguere tra fame fisiologica e fame emotiva

– ritrovare il nostro intuito alimentare

– migliorare la digestione ripristinando l’equilibrio del microbioma intestinale

– integrare esercizio fisico e movimento nella nostra quotidianità

– essere più consapevoli dell’impatto ambientale della nostra dieta

– prenderci cura di noi senza ricorrere al cibo

– cucinare in modo sano e gustoso preparando deliziosi piatti stagionali

Al termine di ogni incontro, ogni partecipante avrà modo di formulare un obiettivo su cui lavorare durante la settimana successiva.

Gli iscritti riceveranno anche un programma nutrizionale (con possibilità di personalizzazione), un menu settimanale da cui trarre ispirazione, una ‘shopping list’ per semplificare la spesa al supermercato, un ricettario di cucina naturale preventiva, e un diario alimentare per migliorare la consapevolezza delle proprie abitudini.

Prezzo: 150.-  per i 4 incontri. 

Reservation for workshops are binding. If for any reason you should not be able to attend a workshop you are signed up for, we kindly ask you to cancel your reservation with at least 24 hour notice. Should this not be the case, the class will be billed.

Chiara Jasson Terapista nutrizionale, specialista in alimentazione naturale e preventiva. Il suo lavoro si concentra sull’aiutare chi lo desidera a trovare il proprio equilibrio alimentare per tornare a star bene nella propria pelle.
Oltre alle consulenze individuali, tiene regolarmente corsi sulla consapevolezza alimentare e sulla nutrizione sportiva.  Per insegnare ai suoi pazienti a nutrirsi in modo ottimale senza rinunciare al gusto, organizza con frequenza mensile workshops di cucina naturale. 
Per maggiori informazioni www.nutriterapia.ch.