The Skeleton in your Asana

Saturday October 5th and Sunday October 6th, with Vittoria Frua, at Lugano South. In Italian with some English possible.

Un percorso in tre appuntamenti in cui incontriamo le nostre ossa, il ruolo che svolgono nel nostro corpo, i rapporti tra loro (ovvero le nostre articolazion), e come salvaguardare la loro salute sul tappetino ed oltre.  De-strutturiamo l’idea di un allineamento geometrico per arrivare ad un esperienza individuale che si affida all’intelligenza innata del corpo.

Impariamo come mettere quello che sappiamo, crediamo di sapere e noi stessi “sotto sopra”.

Imparerai:
– Nuovi principi di movimento allineato
– Come trovare un allineamento organico nel tuo corpo
– Come guidare i tuoi studenti in modo che ognuno rispetta la propria anatomia

Ogni appuntamento sarà un percorso pratico /teorico in cui parte del tempo sarà dedicato alle tue domande ed ad esplorare l’applicazione della teoria negli asana e nel movimento

L’incontro è rivolto a chi è appassionato al movimento e a chi pratica o insegna lo yoga.

Saturday October 5th: 10.00 am-1.30 pm

Saturday October 5th: 3.30-6.00 pm

Sunday October 6th: 10.00 am-1.30 pm

Free the Feet, Keep the body safe.

Saturday October 5th, from 10.00 am to 1.30 pm

Il primo appuntamento sarà dedicato alle ossa dei piedi, delle ginocchia e delle nostre anche. Vedremo come i nostri piedi sostengono la salute delle nostre ginocchia e tanto tanto altro nell’asana ma anche oltre il tappetino! Nell’incontrare l’anatomia dei nostri piedi e le nostre gambe sciogliamo le fatiche nelle asana, e sentiamo un corpo più stabile e rilassato.

Breathing with the Spine. Mobilize, Strengthen and Stabilize.

Saturday October 5th, from 3.30 pm to 6 pm

In questo incontro vedremo l’anatomia della colonna, vedremo come è collegata al respiro, al diaframma e… anche ai piedi!In questo workshop lavoreremo in particolare con le torsioni e gli inarcamenti, visti in particolare in relazione al nostro respiro. 

Everything goes upside down: Shoulders, Arms and Shoulder Girdle.

Sunday October 6th, from 10.30 am to 1.30 pm

in questa mattinata andiamo a studiare le mani, le braccia e il cingolo scapolare. Scoprirai anche come la pratica yoga ha delle lacune per quanto riguarda la salute di questa zona critica! In questo workshop vedremo gli equilibri sulle mani e le ‘inversioni’ non tanto come sforzo ma come scarico.  

Price for one workshop: 55 CHF. Early bird for booking and payment before September the 5th: 50 CHF

Price for all the weekend: 155 CHF. Early bird for booking and payment before September the 5th: 150 CHF

Reservation for workshops are binding. If for any reason you should not be able to attend a workshop you are signed up for, we kindly ask you to cancel your reservation with at least 24 hour notice. Should this not be the case, the class will be billed. 

Vittoria Frua De Angeli arriva per caso allo yoga. Avvocato in una prima incarnazione, negl’anni a seguire l’incontro con lo yoga Vittoria ha smesso di fare della sua pratica una regola e gli stress di fare l’avvocato alla Lehman Brothers la portano al burnout. Abbandona la toga e la ricerca di una vita sostenibile e felice la porta a completare un diploma in nutrizione naturale e nel 2009 la formazione da insegnante yoga. Attraverso l’incontro con molti maestri (Shane-Christopher Perkins, Leslie Kaminoff, Ateeka, Bo Forbes, e Amy Matthews), affronta un percorso di ricerca; la sua pratica, che trova le sue radici nella pratica dello yoga, si trasforma in un approccio mindful al movimento, informata dalle ultime ricerche in discipline variegate come la neuroscienza, la mindfulness e l’anatomia.