Laboratorio di Yin Yoga e Mioyin Yoga

Domenica 1 settembre, dalle 10.00 alle 12.30, workshop con Matthias Brun, Lugano Sud.

Prima che ricomincino le scuole e il tran tran lavorativo concediti un momento di rilassamento profondo con questo laboratorio di Yin Yoga e massaggio ai punti di attivazione con la palla da tennis.

Un laboratorio di yoga terapeutico per la percezione e il rilassamento di tutto il corpo.  Iniziamo con alcune posizioni di yoga terapeutico attivo per ottenere una sensazione e la comprensione delle principali linee di fascia nel corpo. Dopo di che ci immergiamo in un profondo rilassamento dell’intera fascia del corpo: Nello Yin Yoga lavoriamo passivamente con il corpo per allungare il tessuto connettivo e attivare il flusso di energia e la rigenerazione nel corpo. In questo modo il corpo è profondamente nutrito e il corpo e la mente possono finalmente rilassarsi ad un livello profondo.
Myo sta per rilascio miofasciale, che può essere tradotto come rilassamento della fascia, e Yin sta per Yin Yoga, dove eseguiamo le posture yoga lunghe e passive (3-5min), principalmente seduti sul pavimento o sdraiati. Nel MyoYin Yoga combiniamo il massaggio mirato dei punti di pressione dei trigger point con una pallina da tennis e le successive posizioni yin yoga, che lavorano nel gruppo muscolare specifico (tessuto miofasciale) e nell’area target corrispondente. Con entrambi i metodi stimoliamo la fascia e il tessuto connettivo. Myofascia è il nome dato al tessuto muscolare e alle fasce che lo circondano.
Nel laboratorio ci familiarizziamo con lo Yin Yoga, con diverse posizioni introduttive dello Yin Yoga. Poi faremo pratica del MyoYin Yoga. In questo modo rilasciamo l’aumento della tensione nel tessuto, aumentiamo il flusso di energia e rilasciamo i blocchi e dunque anche alcuni dolori. E sperimentiamo un rilassamento ancora più profondo che con lo Yin Yoga da solo.

Prezzo: 45 CHF

Le prenotazioni per i workshop sono vincolanti. Se per qualsiasi ragione non vi fosse possibile partecipare ad un workshop a cui siete iscritti, vi chiediamo di cancellare la prenotazione almeno 24 ore prima. In caso contrario il workshop vi sarà fatturato per intero

Matthias Brun: Matthias is a senior yoga & meditation teacher. He studied with many international yoga teachers: Vinyasa Yoga in the lineage of Shiva Rea; Yoga & Pranayama with Stephen Thomas; Anusara Yoga with Desiree Rumbaugh and Siana Sherman; Therapeutic Yoga with Doug Keller; Yoga and Ayurveda with David Frawley; Aerial Yoga with Cathy Gauch; Yin Yoga with Josh Summers and Mona Abter-

In meditation he is studying in the Bon lineage Maha Mudra/Dzogchen with Dan Brown. He as well is a certified heart listening trainer and coach, certified with Dominique Meeroff.

As a leader and facilitator in modern Yoga movement he co-founded: the Yoga movement Guerilla Yoga Bern in 2008; the Yoga Studio Riveryoga Thun in 2012; the Yoga Retreat Centre mytime India in Goa in 2013; Strandbadyoga in Thun in 2014; Guerilla Yoga Lugano in 2016.
With these platforms he is sharing Yoga Spirit and Community wherever he goes, thus helping to spread an understanding of a new culture of conscious being and an embodying of the new planetary human.

Settling down in Lugano he is offering yoga, heart listening and meditation group classes and personal training. Focusing on a heart centered growth and liberating exploration of body, mind and spirit!

www.yogaheartmed.com