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Benvenuti a Yoga Roof, il primo centro di yoga nel cuore di Lugano, dove sotto ad un solo tetto ospitiamo tanti tipi diversi di yoga e d’insegnanti. L’obiettivo è che tutti riescano a trovare lo yoga che va bene per le proprie esigenze ed aspettative. Vi offriamo la possibilità d’imparare a rilassarvi e a respirare, allineare e correggere la postura, rafforzare e rendere flessibile il corpo, dare pace alla mente e molto altro, perché lo yoga ci dà ciò che siamo pronti a ricevere. A guidarvi saranno le nostre insegnanti, tutte altamente qualificate, dedicate alla diffusione della buona pratica dello yoga e rispettose dei vostri limiti. L’ambiente del nostro centro è luminoso, informale e accogliente: non ci sono restrizioni d’età, non ci vogliono requisiti speciali, siete tutti benvenuti!

Ci auguriamo che lo yoga vi dia un fisico più forte e flessibile, un’aumentata concentrazione e una mente calma. Per trovare l’insegnante, il tipo di yoga e il livello che fa per voi abbiamo creato uno speciale abbonamento a forfait: per un mese potete frequentare tutte le lezioni che volete per soli 120.- franchi. Se un mese vi sembra troppo, potete comprare due entrate per soli 28.- franchi.
Queste offerte non sono cumulabili e valgono solo la prima volta.

Come fare per trovare il corso giusto?
Vi consigliamo di cominciare da questo sito. Andate sulla pagina degli orari e consultate la griglia dei corsi. A seconda degli orari che vanno bene per voi potete cliccare sul corso per trovare una descrizione del tipo di yoga insegnato e del livello previsto. Da lì potete cliccare anche sul nome dell’insegnante per leggere una sua breve biografia. Questo dovrebbe aiutarvi ad orientarvi e a fare la vostra prima scelta.

Principianti
Se non avete mai fatto yoga prima o desiderate comunque seguire un corso di base, cercate i corsi per principianti. Lo yoga si può imparare e capire in tanti modi: andando alle lezioni più disparate e cogliendo ciò che si riesce di volta in volta, leggendo dei libri, seguendo dei video… oppure partecipando a uno di questi corsi per principianti.

La prima volta
Vi raccomandiamo di arrivare a Yoga Roof almeno 15 minuti prima della lezione in modo d’avere il tempo di registrare i vostri dati (se non l’avete già fatto attraverso questo sito alla voce “Orari“) e di comprare le entrate che volete. È utile poi che diciate all’insegnante se avete dei problemi fisici o di salute in generale: in molti casi lo yoga vi potrà aiutare, ma l’insegnante deve essere informata. Sappiate inoltre che diamo per scontato che abbiate un’assicurazione sanitaria, riteniamo che siate responsabili di voi stessi e vi preghiamo di fare sempre e solo ciò che vi sentite di fare. Ascoltare il proprio corpo è fondamentale, nello yoga e nella vita.

Tutte le altre volte che venite
È buona abitudine arrivare allo studio con un po’ d’anticipo sulla lezione, in modo da annunciarsi alla reception, pagare, cambiarsi, entrare in classe, stendere il tappetino e… respirare/rilassarsi prima dell’inizio del corso. Anche chi effettua la prenotazione online deve annunciarsi alla reception (vedi la voce “Orari” per la prenotazione online).

Come bisogna vestirsi?
Generalmente si raccomanda di vestirsi in modo comodo, con indumenti possibilmente in fibre naturali perché, come scoprirete presto, facendo yoga si può sudare. Non servono calzature perché si pratica a piedi nudi!

Profumi…
Nella pratica dello yoga ci si trova spesso a pochi centimetri dal tappetino del vicino. Per questo è buona abitudine venire a lezione puliti e senza indossare profumi che potrebbero interferire nella pratica degli altri.

Venire a stomaco pieno o vuoto?
Un paio di saluti al sole vi faranno capire che per fare yoga ci vuole un po’ d’energia, ma poco cibo nello stomaco…
Cercate di non mangiare nelle 2 ore che precedono la lezione, ma se avete molta fame fate un piccolo snack, sostanzioso e poco voluminoso.

Tappetino
Vi raccomandiamo di portare il vostro tappetino o di comprarne uno (li vendiamo alla reception). Se state ancora tastando il terreno e non avete ancora deciso di diventare dei yogini, potete affittarne uno alla reception per 2.- franchi (i tappetini in affitto vengono puliti e disinfettati dopo ogni uso, per evitare che appoggiate la fronte dove altri hanno messo i piedi).
Seguite le indicazioni dell’insegnante su dove stendere il tappetino in classe: in alcune lezioni molto gettonate potrebbe essere necessario stringersi.

Scarpe
Le scarpe si lasciano nello spogliatoio. A Yoga Roof si gira scalzi.

Cellulari
Accertatevi di avere spento o silenziato il cellulare prima di andare a lezione.

Oggetti di valore
Nello spogliatoio potete lasciare le scarpe, i vestiti e le borse, ma vi raccomandiamo di portare sempre con voi le cose più preziose (gioielli, orologi, soldi…).
Lo studio declina la responsabilità in caso di perdita o furto di oggetti personali.

Dopo la lezione
Vi chiediamo gentilmente di aiutarci a tenere in ordine lo studio e di riporre le coperte, i blocchi e le stringhe al loro posto dopo la lezione. I tappetini a noleggio vanno restituiti alla reception. Grazie.

Zona lounge
Di fronte alla reception c’è una zona lounge dove potete stare quanto vi pare, prima e dopo la lezione, sorseggiando l’acqua e i biscotti offerti, sfogliando riviste, incontrando altri yogini… accomodatevi!

Se avete delle domande siamo qui per rispondervi!