Kundalini Yoga & Gong Bath

Feel better to do better. Friday, June 8th, from 6.30 to 8.45 p.m.

3 Workshops to achieve an healthy lifestyle, inner peace and deep, regenerating sleep. At Yoga Roof Lugano CENTRO, April 27th, May 18th and June 8th, from 6.30 to 8.45 pm. 

With Susana de Sousa Tavares e Giovanni D’Antico. In Italian.

Susana and Giovanni will guide us in three great, complete Worshops putting together:

  • A brief exposition about science and techniques of Kundalini Yoga
  • Pranayama practice (breathing techniques), Asana (body positions), mantra (sounds flows) and meditation
  • Long and deep relaxation with gong bath

Kundalini Yoga is called Yoga of Awarness. Is an holistic discipline, non-denominational, dynamic and powerful, born to make us feel the infinity of our soul. A set to techniques for everyone, with a strong therapeutic power, brought from India to the West thanks to Yogi Bhajan.

It combines exercises of respiration, focus and muscular contraction, mudra (hands positions), mantra, music and asana in order o equilibrate the glandural system, strengthen muscles, circulatory and nervous system, expand the lung capacity, purifying the body and balancing its energy.

Kundalini yoga practice helps the meditative state and the feeling of inner peace. In general, it leads to an increase of consciousness about the meaning of life and the impact of our habits and lifestyle on personal, social and planetary health.

Gong is the perfect sound instrument for Kundalini Yoga. According to Yogi Bhajan, the Gong brings the sound of creation and is the most effective instrument to free our mind and its attachments. Paired to a Kundalini Kryia, Gong increase the  potential of healing, liberation and relaxation created by the practice.

Price:

3 Workshops: 99.- CHF

Single Workshop: 39.- CHF

Workshop I:

Il Kundalini Yoga e consigli pratici per una vita sana

Storia e scienza del Kundalini Yoga e pratiche yogiche quotidiane per una vita più sana

Venerdì 27 aprile, 18.30 – 20.45, Yoga Roof Centro

Programma:

18.30 – 18.45: Introduzione, sintonizzazione e pranayama (serie respiratoria di base)

18.45 – 19.35: Breve introduzione sulla storia e scienza del Kundalini Yoga e sullo stile di vita yogico. Consigli pratici su abitudini quotidiane per creare una vita più forte e sana e lasciare abitudini nocive (alternato con asana)

19.35 – 19.50: Meditazione per cambiare abitudini

19.50 – 20.45: Rilassamento profondo con Bagno di Gong e chiusura.

Workshop II:

Ritrovare pace interiore

Tecniche di Kundalini Yoga per superare rabbia e stress e ritrovare pace interiore

Venerdì 18 maggio, 18.30 – 20.45, Yoga Roof Centro

Programma:

18.30 – 18.40: Introduzione, sintonizzazione e pranayama (serie respiratoria di base)

18.40 – 18.50: Esercizi di riscaldamento

18.50 – 19.40: Kryia per il Sè Totale (sequenza di asana e mantra)

19.40 – 20.30: Rilassamento profondo con Bagno di Gong

20.30 – 20.45: Meditazione con Siri Gaitri Mantra e chiusura.

Workshop III:
Conquistare un sonno rigenerante

Tecniche di Kundalini Yoga per conquistare il sonno e per renderlo profondo e rigenerante

Venerdì 8 giugno, 18.30 – 20.45, Yoga Roof CENTRO

Programma:

18.30 – 18.40: Introduzione, sintonizzazione e pranayama per rilassare la mente

18.45 – 18.55: Esercizi da fare prima di coricarsi

18.55 – 19.40: Kryia per conquistare il sonno (sequenza di asana e mantra)

19.40 – 20.30: Rilassamento profondo con Bagno di Gong

20.30 – 20.45: Meditazione per un sonno rigenerante e chiusura.

Susana è certificata come insegnante di Yoga con il Kundalini Research Institute (KRI®) ed è membro dell’International Kundalini Yoga Teachers Association (IKYTA). Ha iniziato a praticare Kundalini Yoga nel 2005, ispirata agli insegnamenti di Gurmukh Kaur Khalsa (http://www.goldenbridgeyoga.com/gurmukhs-story/), allieva diretta di Yogi Bhajan. Insegna presso Yoga Roof a Lugano Sud tutti i lunedì dalle 19.40 alle 21.

 

 

Giovanni D’Antico è Gong Master, formato da Don Conreaux (allievo di Yogi Bhajan), padre dei bagni di gong. Oltre ai bagni di gong, Giovanni tiene sedute individuali di rilassamento e rigenerazione con gong, campane tibetane e altri strumenti armonici. E’ formato anche in musicoterapia secondo il modello non verbale di Rolando Benenzon.

 

 

Note:
I workshop sono aperti a tutti, dai 15/16 anni. In caso di gravidanza è necessario un breve colloquio preliminare con l’insegnante o un certificato medico. Portare abiti chiari e comodi ed evitare cibi pesanti 2-3 ore prima dell’incontro.