Kundalini yoga e bagno di gong

Serie di 3 workshop, per ritrovare uno stile di vita sano, pace interiore e un sonno profondo e rigenerante. ATTENZIONE: CAMBIO DI LOCATION, L’ULTIMO WORKSHOP SI TERRÀ A LUGANO CENTRO

Yoga Roof Lugano SUD, 27 aprile , 18 maggio,  8 giugno, dalle 18.30 alle 20.45.

Con Susana de Sousa Tavares e Giovanni D’Antico. 

Susana e Giovanni guideranno una serie di tre bellissimi incontri tematici e molto completi, abbinando:

  • Breve approfondimento sulla scienza e tecniche del Kundalini Yoga,
  • Pratica di pranayama (tecniche di respirazione), asana (posture del corpo), mantra (correnti di suono) e meditazione,
  • Rilassamento lungo e profondo con Bagno di Gong.

Il Kundalini Yoga viene chiamato lo Yoga della Consapevolezza. E’ una disciplina olistica, aconfessionale, dinamica e molto potente, concepita per farci sentire l’infinità della nostra anima. Un insieme di tecniche adatte a tutti, con forte potere terapeutico, portate dall’India in Occidente da Yogi Bhajan.

Abbina esercizi di respirazione, di concentrazione e di contrazione muscolare, mudra (posizioni delle mani), mantra, musica, e asana in modo da equilibrare il sistema ghiandolare, rinforzare i muscoli e i sistemi circolatorio e nervoso, espandere la capacità polmonare, purificare il corpo e bilanciarne l’energia.

La pratica del kundalini yoga facilita inoltre lo stato meditativo e la sensazione di pace interiore. In generale, porta ad un aumento di coscienza relativamente al senso della vita e all’impatto delle nostre abitudini e stile di vita sulla salute personale, sociale e planetaria.

Il gong è lo strumento sonoro per eccellenza nel Kundalini Yoga. Secondo Yogi Bhajan, il gong porta il suono della creazione ed è lo strumento sonoro più efficace per liberare la mente e i suoi attaccamenti. Abbinato ad una kryia di Kundalini, il gong massimizza il potenziale di guarigione, di liberazione e di rilassamento portato dalla sequenza di esercizi e mantra.

Prezzo:

Serie di 3 workshop: 99.- CHF

Workshop singolo: 39.- CHF

Workshop I: Il Kundalini Yoga e consigli pratici per una vita sana

Storia e scienza del Kundalini Yoga e pratiche yogiche quotidiane per una vita più sana

Venerdì 27 aprile, 18.30 – 20.45, Yoga Roof Sud

Programma:

18.30 – 18.45: Introduzione, sintonizzazione e pranayama (serie respiratoria di base)

18.45 – 19.35: Breve introduzione sulla storia e scienza del Kundalini Yoga e sullo stile di vita yogico. Consigli pratici su abitudini quotidiane per creare una vita più forte e sana e lasciare abitudini nocive (alternato con asana)

19.35 – 19.50: Meditazione per cambiare abitudini

19.50 – 20.45: Rilassamento profondo con Bagno di Gong e chiusura.

 

Workshop II: Ritrovare pace interiore.

Tecniche di Kundalini Yoga per superare rabbia e stress e ritrovare pace interiore

Venerdì 18 maggio, 18.30 – 20.45, Yoga Roof Lugano Sud

Programma:

18.30 – 18.40: Introduzione, sintonizzazione e pranayama (serie respiratoria di base)

18.40 – 18.50: Esercizi di riscaldamento

18.50 – 19.40: Kryia per il Sè Totale (sequenza di asana e mantra)

19.40 – 20.30: Rilassamento profondo con Bagno di Gong

20.30 – 20.45: Meditazione con Siri Gaitri Mantra e chiusura.

 

Workshop III: Conquistare un sonno rigenerante

Tecniche di Kundalini Yoga per conquistare il sonno e per renderlo profondo e rigenerante

Venerdì 8 giugno, 18.30 – 20.45, Yoga Roof CENTRO

Programma:

18.30 – 18.40: Introduzione, sintonizzazione e pranayama per rilassare la mente

18.45 – 18.55: Esercizi da fare prima di coricarsi

18.55 – 19.40: Kryia per conquistare il sonno (sequenza di asana e mantra)

19.40 – 20.30: Rilassamento profondo con Bagno di Gong

20.30 – 20.45: Meditazione per un sonno rigenerante e chiusura.

Susana è certificata come insegnante di Yoga con il Kundalini Research Institute (KRI®) ed è membro dell’International Kundalini Yoga Teachers Association (IKYTA). Ha iniziato a praticare Kundalini Yoga nel 2005, ispirata agli insegnamenti di Gurmukh Kaur Khalsa (http://www.goldenbridgeyoga.com/gurmukhs-story/), allieva diretta di Yogi Bhajan. Insegna presso Yoga Roof a Lugano Sud tutti i lunedì dalle 19.40 alle 21.

 

Giovanni D’Antico è Gong Master, formato da Don Conreaux (allievo di Yogi Bhajan), padre dei bagni di gong. Oltre ai bagni di gong, Giovanni tiene sedute individuali di rilassamento e rigenerazione con gong, campane tibetane e altri strumenti armonici. E’ formato anche in musicoterapia secondo il modello non verbale di Rolando Benenzon.

 

 

Note:
I workshop sono aperti a tutti, dai 15/16 anni. In caso di gravidanza è necessario un breve colloquio preliminare con l’insegnante o un certificato medico. Portare abiti chiari e comodi ed evitare cibi pesanti 2-3 ore prima dell’incontro.