Inversions part 2

Saturday March 17th, from 10.00 to 12.00, Berta Dias, Yoga Roof Lugano SOUTH. In Italian.

In questo secondo workshop rinfrescheremo tutte le tecniche imparate durante il primo workshop sulle inversioni. Ritorneremo sull’allineamento con degli esercizi specifici e individuali per migliorare le verticali.

Attraverso esercizi del mondo del circo  adattati allo yoga, approfondiremo maggiormente la tecnica di  andare sulle mani, perfezionando l’allineamento, la tenuta e l’equilibrio.

Esploreremo anche la tecnica di “cadere” imparando a uscire correttamente dalla verticale, sia in avanti che a lato, atterrando sempre in piedi.

Continueremo a  lavorare senza la parete. Da soli per sentire internamente l’ equilibrio e con il gruppo per vedere la tecnica dall’esterno. In questo modo acquisiremo la fiducia necessaria per capire meglio la posizione e per poter lavorarci da soli e con più sicurezza.

La lezione è aperta a chi pratica già le verticali e a chi ha fatto l’ultimo workshop con Berta (il 27 gennaio). ti aspettiamo!

Price: 39 CHF

Reservation for workshops are binding. If for any reason you should not be able to attend a workshop you are signed up for, we kindly ask you to cancel your reservation with at least 24 hour notice. Should this not be the case, the class will be billed.