Healthy Back and Neck

Saturday June 15th, from 10.00 to 12.30, with Matthias Brun, Yoga Roof Lugano South. In Italian

LABORATORIO YIN & YANG YOGA

Chi non ha mai avuto dolori alla schiena o al collo e alle spalle prima d’ora?

Possiamo aiutarvi con lo yoga! Con esercizi yoga mirati creiamo più forza, flessibilità e comprensione per la nostra schiena, il centro del corpo e la zona spalle/collo.

In questo Workshop Terapeutico YIN & YANG lavoriamo insieme per creare maggiore flessibilità e stabilità nella schiena e la zona spalle/collo. I limiti al movimento del nostro corpo creano tensione e dolore. Come dimostrano gli studi, un limite al movimento è generato dal 41% dei muscoli, dal 47% dal tessuto connettivo, dal 2% dalla pelle e dal 10% dai tendini.

Durante la prima metà del workshop sarà dedicata a come rafforzare la schiena e le spalle (pratica Yang) , nella seconda metà si lavora più a fondo sul tessuto connettivo per conferire al corpo ed alla mente un allenamento profondo e nutriente (pratica Yin). Per rilassare i tensioni nelle spalle e collo pratichiamo anche MyoYin Yoga, dove combiniamo il massaggio mirato dei punti di pressione dei trigger point con una pallina da tennis e le successive posizioni yin yoga. 

Gli esercizi terapeutici Yang sono studiati per stabilizzare la schiena e le spalle e favorire un sano allineamento posturale. I movimenti attivi e più vigorosi aiutano ad allineare le articolazioni, a far circolare l’energia attraverso tutto il corpo e a rimuovere l’energia stagnante.

Nella parte Yin lavoriamo profondamente la nostra fascia, ovvero il tessuto connettivo, e nel mentre i legamenti e I tendini sono rafforzati e nutriti. Poiché lavoriamo dolcemente, la pratica dello yin aiuta a ringiovanire e nutrire il nostro corpo e la mente ad un livello più profondo.

Price: 45 CHF

Reservation for workshops are binding. If for any reason you should not be able to attend a workshop you are signed up for, we kindly ask you to cancel your reservation with at least 24 hour notice. Should this not be the case, the class will be billed. 

Matthias Brun:Matthias is a senior yoga & meditation teacher. He studied with many international yoga teachers:

  • Vinyasa Yoga in the lineage of Shiva Rea
  • Yoga & Pranayama with Stephen Thomas
  • Anusara Yoga with Desiree Rumbaugh and Siana Sherman
  • Therapeutic Yoga with Doug Keller
  • Yoga and Ayurveda with David Frawley. 
  • Aerial Yoga with Cathy Gauch
  • Yin Yoga with Josh Summers and Mona Abter

In meditation he is studying in the Bon lineage Maha Mudra/Dzogchen with Dan Brown. He as well is a certified heart listening trainer and coach, certified with Dominique Meeroff.

As a leader and facilitator in modern Yoga movement he co-founded:

  • the Yoga movement Guerilla Yoga Bern in 2008,
  • the Yoga Studio Riveryoga Thun in 2012,
  • the Yoga Retreat Centre mytime India in Goa in 2013,
  • Strandbadyoga in Thun in 2014
  • Guerilla Yoga Lugano in 2016
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With these platforms he is sharing Yoga Spirit and Community wherever he goes, thus helping to spread an understanding of a new culture of conscious being and an embodying of the new planetary human.

Settling down in Lugano he is offering yoga, heart listening and meditation group classes and personal training. Focusing on a heart centered growth and liberating exploration of body, mind and spirit!

www.yogaheartmed.com