Dormi come uno Yogi

Workshop di Kundalini Yoga per un sonno profondo e rigenerante
Sabato 6 luglio, dalle 19.00 alle 21.00, con Susana D. S. Tavares a Yoga Roof Lugano Sud.
Incontro aperto a tutti, dai 16/17 anni

Un workshop destinato a chi vuole spezzare schemi d’insonnia o semplicemente migliorare la qualità del proprio sonno.
Susana condividerà antiche pratiche yogiche, mantra ed esercizi che hanno il potere di alterare notevolmente i nostri schemi di sonno. Canteremo inoltre il Kirtan Sohila, una bellissima preghiera serale utilizzata per benedire il sonno.
Durante l’incontro praticheremo sequenze di pranayama, di asana e una
meditazione selezionata per migliorare la qualità del sonno. Approfondiremo inoltre alcuni saggi consigli di Yogi Bhajan, relazionati allo stile di vita, che possono contribuire per conquistare un sonno profondo e rigenerante.

Contributo: CHF 35.-

Le prenotazioni per i workshop sono vincolanti. Se per qualsiasi ragione non vi fosse possibile partecipare ad un workshop a cui siete iscritti, vi chiediamo di cancellare la prenotazione almeno 24 ore prima. In caso contrario il workshop vi sarà fatturato per intero.

Susana de Sousa Tavares
Dopo un breve periodo di prova di Hatha Yoga e di Ashtanga, Susana ha iniziato a praticare Kundalini Yoga nel 2005, ispirata dagli insegnamenti di Gurmukh KaurbKhalsa, allieva diretta di Yogi Bhajan.
I benefici ricevuti dalla pratica del kundalini yoga – dalla componente fisica al risveglio delle forze di volontà, fino ad una maggior accettazione di se stessa e ad una crescente consapevolezza sulle senso della vita – l’hanno spinta a proseguire e ad approfondire la pratica.
Nel 2017 ottiene la certificazione come insegnante di Yoga dal Kundalini Research Institute (KRI) presso Triyoga a Londra (UK), sotto la guida di Gurmukh Kaur Kalsa.
E’ membro dell’International Kundalini Yoga Teacher’s Association (IKYTA).
Nata a Lisbona (PT), dopo aver vissuto in vari paesi in Europa, Susana vive
attualmente in Ticino ed insegna presso Yoga Roof a Pambio-Noranco il lunedì alle 19.40 e i mercoledì alle 9.15; tiene inoltre workshop e ritiri di kundalini yoga, meditazione e mindfulness, utilizzando diversi tecniche e strumenti percettivi.
Per più informazioni: www.susanadesousatavares.net
Note:In caso di gravidanza è necessario un breve colloquio preliminare con l’insegnante. Portare abiti chiari e comodi ed evitare cibi pesanti nelle due ore prima della lezione.