“La cosa importante non è ciò che stai facendo, ma come la stai eseguendo.” (J.H.Pilates) I 350 esercizi che oggi compongono il Metodo Pilates combinano i principi delle filosofie orientali, concernenti la consapevolezza corporea, con quelli occidentali dell’educazione fisica al fine di creare maggior armonia e migliorare il funzionamento dell’organismo nella sua globalità. Adatto a donne e uomini di tutte le età e condizione fisica il Metodo Pilates aumenta la forza, il tono e l’allungamento muscolare, nonché la flessibilità della colonna vertebrale. Aiuta a stabilizzare le articolazioni ed è ottimo per correggere i cattivi vizi posturali che possono essere causa di tensioni muscolari e dolori. I sette principi del metodo Pilates: con l’aiuto dell’istruttore si conduce la mente a cooperare con il corpo. Applicando la corretta respirazione, la concentrazione, la coordinazione, la precisione, il controllo e la fluidità dei movimenti si rinforza la cosiddetta “power house”, cioè il lavoro sinergico dei muscoli addominali e dorsali. Potenziando questi muscoli, che sono il baricentro del nostro corpo, si va a stabilizzare e rinforzare il centro energetico.

Power Pilates L’obiettivo del Pilates è un corpo sano, flessibile e forte, in equilibrio con la mente. Per chi non ha “mai tempo”, abbiamo creato una lezione concentrata. Il Power Pilates intensifica e accelera gli esercizi a corpo libero per rafforzare il centro del corpo (the powerhouse) e aumentare la capacità polmonare in soli 45 minuti. Oltre al peso del proprio corpo e alla gravità si usano piccoli attrezzi che rendono ancora più efficaci i più di 350 esercizi ideati dal dottor Joseph Pilates. La lezione è aperta a tutti.