“La cosa importante non è ciò che stai facendo, ma come la stai eseguendo.” (J.H.Pilates)

I 350 esercizi che oggi compongono il Metodo Pilates combinano i principi delle filosofie orientali, concernenti la consapevolezza corporea, con quelli occidentali dell’educazione fisica al fine di creare maggior armonia e migliorare il funzionamento dell’organismo nella sua globalità. Adatto a donne e uomini di tutte le età e condizione fisica il Metodo Pilates aumenta la forza, il tono e l’allungamento muscolare, nonché la flessibilità della colonna vertebrale. Aiuta a stabilizzare le articolazioni ed è ottimo per correggere i cattivi vizi posturali che possono essere causa di tensioni muscolari e dolori. I sette principi del metodo Pilates: con l’aiuto dell’istruttore si conduce la mente a cooperare con il corpo. Applicando la corretta respirazione, la concentrazione, la coordinazione, la precisione, il controllo e la fluidità dei movimenti si rinforza la cosiddetta “power house”, cioè il lavoro sinergico dei muscoli addominali e dorsali. Potenziando questi muscoli, che sono il baricentro del nostro corpo, si va a stabilizzare e rinforzare il centro energetico.

A Lugano Sud inoltre abbiamo una sala speciale attrezzata appositamente  per il Pilates Wall! In questa lezione utilizzeremo di elastici attaccati alla parete per approfittare di una maggiore varietà di esercizi che si focalizzano su addominali-tronco, fianchi e spalle. Il Pilates Wall funziona in modo molto simile al Pilates Reformer utilizzato normalmente in allenamenti personali: usiamo una combinazione del peso del nostro corpo e di tensione elastico per creare resistenza. Grazie a questo approccio il workout può essere adattato facilmente ai bisogni ed agli obiettivi personali di ognuno anche in una dinamica di gruppo. La lezione é adatta a persone d ogni livello proprio perché gli esercizi possono essere modificati facilmente. Il Pilates Wall é fantastico per lavorare sulle asimmetrie del corpo, per individuarle ed armonizzarle ritrovandosi in un corpo più allineato, forte e bilanciato! Il Pilates Wall é uno strumento ideale anche per gli esercizi di riabilitazione. Come nelle lezioni di pilates classiche utilizzeremo tecniche di respirazione per alleviare la tensione ed attivare i muscoli nel migliore modo possibile.