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“La cosa importante non è ciò che stai facendo, ma come la stai eseguendo.” (J.H.Pilates)

I 350 esercizi che oggi compongono il Metodo Pilates combinano i principi delle filosofie orientali, concernenti la consapevolezza corporea, con quelli occidentali dell’educazione fisica al fine di creare maggior armonia e migliorare il funzionamento dell’organismo nella sua globalità. Adatto a donne e uomini di tutte le età e condizione fisica il Metodo Pilates aumenta la forza, il tono e l’allungamento muscolare, nonché la flessibilità della colonna vertebrale. Aiuta a stabilizzare le articolazioni ed è ottimo per correggere i cattivi vizi posturali che possono essere causa di tensioni muscolari e dolori. I sette principi del metodo Pilates: con l’aiuto dell’istruttore si conduce la mente a cooperare con il corpo. Applicando la corretta respirazione, la concentrazione, la coordinazione, la precisione, il controllo e la fluidità dei movimenti si rinforza la cosiddetta “power house”, cioè il lavoro sinergico dei muscoli addominali e dorsali. Potenziando questi muscoli, che sono il baricentro del nostro corpo, si va a stabilizzare e rinforzare il centro energetico.