Negli ultimi anni gli studi scientifici sui benefici della meditazione si moltiplicano e tutti portano alla conclusione che meditare fa bene a tutti i livelli: riduce lo stress, la depressione, aiuta ad sopportare e superare traumi e dolore… ma più generalmente e semplicemente, una pratica regolare di meditazione ci dà la possibilità di rivolgerci all’interno, trovando pace, presenza e benessere nella nostra vita. Le tecniche e i metodi di meditazione sono basati sulle antiche conoscenze yoga.