meditation

Negli ultimi anni gli studi scientifici sui benefici della meditazione si moltiplicano e tutti portano alla conclusione che meditare fa bene a tutti i livelli: riduce lo stress, la depressione, aiuta ad sopportare e superare traumi e dolore… ma più generalmente e semplicemente, una pratica regolare di meditazione ci dà la possibilità di rivolgerci all’interno, trovando pace, presenza e benessere nella nostra vita. Le tecniche e i metodi di meditazione sono basati sulle antiche conoscenze yoga.

Hatha Yoga e Meditazione, giovedì, dalle 18.15 alle 19.30. La lezione consiste in 45 minuti di pratica di hatha yoga per preparare il corpo, seguiti da 30 minuti di pratica meditativa per rilassare la mente. Per tutti. Lezione regolare con Ursula Lotti, a Yoga Roof Centro.

Meditazione, di solito la prima domenica del mese, dalle 17.00 alle 18.00. Una volta al  mese, Yoga Roof tiene questa lezione di meditazione per aiutare le persone a trovare una tecnica o una pratica a loro congeniale. È bello anche sentire la speciale energia che si sprigiona quando si medita insieme. Con Ursula Lotti, a Yoga Roof Lugano Sud.