Abbraccia il potere del presente: Mindfulness Yoga & meditazione

Sabato 21 settembre, dalle 11.30 alle 13.30, con Lily Gaering, Yoga Roof Lugano Sud. In inglese con un po’ di italiano se necessario.

In questo workshop scopriremo pratiche basate sulla MBSR, Mindfulness Based Stressed Reduction, che ci aiuteranno ad accettare chi siamo, connetterci al momento presente e alla nostra pace interiore e creare spazio ne corpo, mente e cuore. Esploreremo sia il corpo che la mente attraverso lo yoga consapevole, muovendoci a un ritmo più lento per “sentire di più e pensare di meno” e prepararci per alcuni tipi di meditazione come la consapevolezza del respiro (awareness of breath -AOB-), meditazione camminata, meditazione dell’amorevolezza e body scan. Condivideremo le nostre esperienze in un cerchio o in piccoli gruppo dopo ogni esplorazione.

Prezzo: 39 CHF

Le prenotazioni per i workshop sono vincolanti. Se per qualsiasi ragione non vi fosse possibile partecipare ad un workshop a cui siete iscritti, vi chiediamo di cancellare la prenotazione almeno 24 ore prima. In caso contrario il workshop vi sarà fatturato per intero.

Lily: My name is Aurelie and my nickname “Lily”, I am a citizen of the world, I am French, from Aix-en-Provence mixed with origins from Madagascar. I lived in France, in Amsterdam and in Boston before moving to Lugano, Switzerland.

I believe in the beauty of human beings and the wisdom that lies within us. I experience a profound connection with my inner power and ressources while practicing yoga and meditation. That’s why I decided to become a yoga & mindfulness teacher, to empower people to know themselves better and to access their own inner sacred space through a body-mind-soul experience.

I love to teach yoga with always the same intention : to create space in the mind and a deep connection and awareness of body and heart. I like to put emphasis on being mindful -Meditation- and breathing -Pranayama.“Yoga is the dance of every cell with the music of every breath that creates inner serenity and harmony” Debasish Mridha