Yoga Roof – tanti insegnanti, tanti tipi di yoga, nel cuore di Lugano

Un viaggio nella dimensione immaginale,
in quel luogo che è definito come l’articolazione tra i vari mondi,
tra il mondo biologico e quello psicologico, tra il conscio e l’inconscio,
tra il corpo e l’intelletto. In questa dimensione attingeremo ai potenti
simboli della psiche naturale che rappresentano tutto il nostro potenziale
e che una volta riattivati fioriranno spontaneamente nella nostra vita.
Prepariamoci a respirare, a immaginare, a sentire…

Con Paolo Carnaghi

Serata informativa sulla scelta di una dieta vegetariana, vegana o cruda e la loro connessione spirituale nella vita quotidiana
Un invito a riguardare vecchie credenze sulle nostre scelte dietarie informando a fondo coloro che sono interessati a transitare ad una dieta vegetariana, vegana o cruda affronteremo le seguenti tematiche: il perche’ del vegetarianismo, veganismo e crudismo impatti ecologici relazionati ai nostri consumi cosa sono i superfoods consigli pratici su una nutrizione semplice e completa investimento coscienzioso delle nostre risorse cosa sono e a cosa servono i detox annuali Appuntamento sabato 19 maggio 2012 dalle ore 16 alle ore 19 Costo: Fr. 60.- Facilitato da Shiv Shakti Ma, maestra di kundalini yoga, nutrizionista ed erbalista

Il processo di guarigione richiede allo sciamano di disporre di una buona dose di forza vitale in armonia con la propria volontà. Il potere vitale è collegato ai primi due chakra e all’energia sessuale. L’energia sessuale va ridestata e poi armonizzata con il resto dell’essere, canalizzandola verso i chakra più alti e in particolare verso il chakra del cuore, il “grande trasformatore”. Durante questo workshop, dopo un riscaldamento con il Suryanamaskar (saluto al sole), si svolgerà un rituale per risvegliare e riequilibrare l’energia sessuale. Il rituale si concluderà con una pratica dinamica unita al pranayama (tecnica di respirazione).
I partecipanti sono invitati a portare una bandana o mascherina per gli occhi, una coperta (sono disponibili al centro) e il tappetino per lo yoga (è anche possibile noleggiarlo al centro a 2 Frs.).
Costo del workshop: 40 CHF.

Take your yoga “off the mat and into the world” with Walking Yoga. Enjoy the
inspiring vistas of lake Lugano and discover hidden oases in the center of the city
as we combine brisk walking with hatha yoga to energize your body, Continue reading →

Come prevenire ed attenuare i disturbi della menopausa? Dopo i 45 anni il calo ormonale può generare vampate di calore, senso di stanchezza, persino sentimenti di angoscia e di depressione. Questi e altri effetti collaterali possono essere confrontati con degli esercizi specifici che mirano a riattivare la produzione di ormoni. Continue reading →

Vinyasa Flow, simile a una danza dinamica, è una pratica dove le asanas (posizioni), sono connesse dal respiro per un effetto di trasformazione ed equilibrio. Le classi provocano calore, flessibilità, forza e resistenza. La sequenza creativa trovata in una classe di vinyasa è spesso costruita attorno ai surya namaskar (saluti al sole). Lo stile Vinyasa è in continua evoluzione.  Continue reading →

Struttura base della lezione: suryanamaskara (saluto al sole), diverse asana, rilassamento completo del corpo e breve meditazione
Durante le asana si coltiveranno soprattutto due aspetti:
- la coscienza testimone; si ricerca uno stato di attenzione aperta e ascolto libero da preconcetti; si osservano i pensieri, le tendenze, le sensazioni, gli attaccamenti… senza reagire. Al posto di identificarsi con essi si osservano come fossero nuvole nel cielo rimanendo nel qui e ora.
- energia; ci si concentra sui chakra o su una specifica forma di energia universale collegata all’asana. Continue reading →

Convincete i vostri genitori, nonni e suoceri a fare yoga… perché fa bene anche a loro! Da martedì 6 marzo Ursula inizia un corso di “Yoga dolce” dedicato a chi sente di aver bisogno di posizioni adeguate agli anni, ritmi tranquilli, visualizzazioni e tanta dolcezza. Tutti i martedì dalle 15.15 alle 16.30. Lezione regolare

Sono arrivati i nuovi vestiti eco-lussuosi, naturali e fair trade di we’ar! Una goduria indossarli, fabbricati nel rispetto dei lavoratori e dell’ambiente. Cotone bio (quando è disponibile), solo coloranti vegetali, nessun trattamento chimico. Alla fine della produzione, l’acqua è talmente pulita che può tornare a scorrere nelle risaie balinesi. www.wearyogaclothing.com